冬天坐月子應該注意什麼

冬季做月子的新媽媽在飲食上增加熱量， 需要的比夏天熱量還要高的食物。 應該多吃營養豐富， 熱量高而且容易消化的食物了。 飲食要清淡， 多吃含湯水的食物， 幫助身體分泌奶水。 但是產後一周不宜大補湯水， 這是新生兒胃口小， 吃的奶水不多， 這時候若是奶水分泌太過於旺盛， 容易患上乳腺炎， 給新媽媽帶來許多痛苦。 油膩和生冷的食物， 要禁止食用， 以免拉肚子。

在寒冷的冬天裡， 產後新媽媽坐月子也是需要非常重視的。 有產婦的室內的溫度最好是控制到20~25℃為宜。 溫度最好不要讓太高或者是太低， 否則會使得產後新媽媽和寶寶的健康受到影響， 比如溫度太高的話， 那麼就會導致產後新媽媽容易有產褥熱， 溫度太低的話就會讓寶寶容易患病。

此外， 會有產後新媽媽會問， 北方有暖氣可是南方沒有啊？其實南方的產後新媽媽也是可以用空調或者是小太陽來代替的。

做月子期間的女性要好好的休息， 不要因過度勞累而落下病痛。 冬天坐月子的女性， 更應該保暖， 多吃暖宮的食物， 在飲食上調理身體， 宜吃補血益氣、活血的食物為主。 如雞湯、排骨湯、豬蹄湯等， 但是燉煮的肉湯會有許多油脂， 最好把油撇掉再喝湯。