薏米多久才可以美白

薏米多久才可以美白？最近很想美白， 吃多久才行呢？

一般人的主食總以米飯為主， 事實上許多谷類不僅營養素含量超過米飯甚多， 還有許多保健的效果， 例如薏仁就是具有食療又能與多種食物搭配的好食物。

根據營養分析， 薏仁含有醣類、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養素。 若與米來比較， 薏仁所含的蛋白質約為米的兩倍， 膳食約米的三倍以上， 因此營養素含量相當豐富.

薏仁有抗癌作用， 能抑制癌細胞的增殖和轉移， 而所含的單元不飽和脂肪酸相當多， 有降膽固醇的功效， 因此薏仁對於癌癥、心血管疾病的預防，

薏仁的熱量與一般谷類相近， 對於想要減重的人來說， 仍然要注意食用量。 許多人總會告誡孕婦不可吃薏仁， 雖然沒有實際的實驗證明， 孕婦吃薏仁會成流產， 不過食用前還是先徵詢一下中醫師的意見會比較安全。

市面上販售的薏仁， 多為大顆粒、顏色較白的薏仁， 而不是糙薏仁， 由於這些薏仁已除掉麩皮， 內含的有效成分就會降低， 一些進口的薏仁只有少數是糙薏仁， 大部分是白薏仁、珍珠薏仁。

進口薏仁品質不一， 若儲存不當， 易遭黃麴毒素污染， 反而可能導致癌癥， 所以應多選購本省所產的糙薏仁，

薏仁是四神湯的材料之一， 平日也可以加入粥來食用， 或者用來燉排骨， 薏仁可以和綠豆、紅豆或山藥一起煮， 也是好吃， 又兼具食療功效的餐后點心。 ??目前薏仁有磨成粉狀的市售產品， 平日可以將薏仁先用溫水拌勻， 然后加入牛奶或優酪乳一起飲用， 如此就可以常常食用， 達到預防保健的功效。

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薏仁水， 讓你全身慢慢白起來

滋潤肌膚， 告別斑點， 防止脫發， 也有節食效果。

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁， 是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。

成分：薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑， 減少皺紋， 消除色素斑點的功效， 長期飲用， 能治療褐斑、雀斑、面皰， 使斑點消失并滋潤肌膚。 而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝， 有利尿、消水腫的作用， 也被當作節食用品。

療效：薏仁油有興奮、解熱、止的作用， 還具有消炎排膿的效用， 對于癌細胞還可以抑制成長。

1.用于頭發：它具有營養頭發、防止脫發， 并使頭發光滑柔軟的作用。

2.用于皮膚：對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效， 另外， 它還對紫外線有吸收能力， 其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

此外， 薏仁算是榖物的一種， 以水煮軟或炒熟， 比較有利于腸胃的吸收， 身體常覺疲倦沒力氣的人， 可以多吃。 薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素， 能使皮膚角質軟化， 對皮膚贅疣、粗糙不光滑者， 長期服用也有療效。

食療DIY

作法：最簡單的， 是將炒過的薏仁當作茶泡來喝， 或是將炒熟后的薏仁磨碎， 每天服薏仁粉。 薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有販售。

禁忌：薏仁有使身體冷虛的作用， 故懷孕中及月經期婦女， 要暫停使用