處暑養生六個小建議 適當添衣開窗使空氣流動

處暑過后天氣轉涼。 中午熱， 早晚涼， 晝夜形成較大的溫差。 “一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯。 晝熱夜涼的氣候， 對人陽氣的收斂形成了良好的條件。 所以在處暑節氣要注意養生， 處暑之時， 人們的養生應注意以下幾個方面， 一起來看看。

1.穿著提示

在穿衣服方面， 大家不要很著急的去添加衣物。 正所謂春天要穿多一點的衣服， 到了秋天的時候就需要凍， 這樣對人體有很大的好處。 人身體內是有所謂的陽氣的， 如果外面熱， 你往外走的話， 寒氣就會侵入人的體內。 但是在夜間的時候人要多穿衣服。

2.睡覺夜寢提示

應關好門窗， 腹部蓋薄被， 防止秋風流通使脾胃受涼。

3.室內提示

白天只要室溫不高不宜開空調。 可開窗使空氣流動， 讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

4.防病提示

氣候變數較大， 雨前氣溫偏熱， 雨后氣溫偏涼， 易引發人的風寒或風熱感冒。

5.飲食提示

一、可吃溫補食物， 臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣， 可適當吃些辣椒、胡椒之類食物。

二、有飲酒習慣者可適量少喝點酒， 其中白酒、黃酒一定要加溫。

三、主食以吃精白面補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，

四、喜歡吃酸味者， 可適量吃些酸味食品， 酸味主收斂。

6.這段時間盡量不吃蘿卜(胡蘿卜除外)。 蘿卜主下氣， 此時人的中氣不足， 吃蘿卜易傷中氣。