心情特別煩躁怎么辦

人生在世， 不如意的事十之八九， 有時我們不能對自己的生活期望過大， 期望越大， 失望時的失落感也越大， 人在失落的時候， 心情是特別容易煩躁的， 這時候我們就應該尋找正確的方法來發泄這種負面情感， 本篇文章將會為你介紹關于發泄負面情感的方法， 希望能夠幫到你。

我們或多或少會有一些負能量， 平時并沒有什么特殊表現， 潛伏在我們的情感里， 一旦達到爆發的臨界點， 可能會干出一些毫無理智的事情， 所以我們需要做的就是在爆發之前將這些負能量發泄出去。

1 吃東西 特別是自己喜歡的東西。

2 看電影， 看哪種煽情的電影， 讓自己痛哭一場。

3 當商場里購物， 買大堆的東西， 包括平時喜歡又舍不得買的。

4 出去閑逛， 找一些風景優美的地方， 但是不要去咖啡館之類情人聚居的地方

5 邀請一堆好友一起說說笑笑， 談些大家喜歡的話題。

6 去商場買東西或者在小販攤前買東西時， 可以找茬吵一架， 呵呵 只限伶牙俐齒的人。 拙于口舌者禁用， 而且注意適可而止， 不要鬧成打架就不好玩了。

7 打騷擾電話， 特別要找話務員之類的免費電話， 跟她鬼扯。 盡量拉長聊天時間

8 去戀人聚居之處， 看到他們旁若無人的親熱時上前做義正詞嚴的一番大議論， 或者是做傻傻的不懂狀， 一定要讓他們感到既好笑又郁悶， 自己也就開心了。 膽子大的可以裝大猩猩拍胸脯狀。

9 去運動， 或者健身房， 順便可以認識個把美眉或帥鍋。

10 最簡單也最實用還有最不傷害別人又不損害自己， 既不有利別人， 又不麻煩自己的方法就是把門關嚴， 躲在屋里大哭一場。 哭夠了， 哭的實在沒有眼淚了，

正如本篇文章所介紹的一樣， 平時感到心情特別煩躁的時候， 可以選擇吃東西， 逛街購物等方式來發泄自己的負面情感， 也可以去看一些比較煽情的電影來大哭一場的方式發泄情感， 至于采用哪種方法就因人而異了， 只要能在情感炸彈爆炸之前發泄出去， 一切都沒問題。