飯後半小時吃一個它，排出體內毒素，促進減肥的佳品！很多人都吃錯了！

能有一個健康的身體， 大概是每一個人的心願， 但是要有一個好的身體卻是要慢慢調養的， 通過運動還有合理的飲食才能讓身體變得更好呢~尤其是在生活中， 多注意這些小細節， 才能從細微處慢慢調養身體呢~梨子是我們常吃的一種水果， 但是該什麼時候吃， 才能更為健康營養， 你又知道嗎？

梨子自古被推尊為“百果之宗”。 味甘微酸、性寒、無毒， 能夠止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒。 梨子富含充足水分及葡萄糖、蔗糖和維生素、纖維素， 以及鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。

梨富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等， 能保持身體細胞的健康狀況， 協助器官排毒、淨化機體， 軟化血管， 推進血液迴圈， 把血中的鈣質運送至骨骼， 增強骨鈣質。

梨雖然很甜， 但其熱量和脂肪含量很低， 中老年人多吃些梨， 可以幫助人體淨化器官， 軟化血管。 吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。

吃梨的這些好處你知道嗎？

促進腸胃蠕動：梨富含膳食纖維， 是最好的腸胃“清潔工”。 飯館裡的飯菜大都以“味”取勝， 食物多油膩或辛辣， 吃後容易誘發便秘。 而飯後吃梨， 能促進胃腸蠕動， 使積存在體內的有害物質大量排出， 避免便秘。

消風潤燥：梨具有潤燥消風的功效， 在氣候乾燥時， 人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥， 有時乾咳少痰， 每天吃一兩個梨可緩解乾燥。

保護肝臟：梨含有較多糖類和多種維生素， 對肝臟有一定的保護作用， 特別適合飲酒人士。

養陰清熱：梨具有降低血壓、養陰清熱的功效， 患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人， 經常吃梨大有益處。

助消化：梨能促進食欲，

清肺化痰、止咳：梨味甘酸而平， 有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用， 因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。 另外， 長期吸煙者肺部積聚大量毒素， 研究發現， 吸煙者飯後吃個梨， 可以使積存在人體內的致癌物質大量排出。

梨的吃法很多， 最常見的就是生吃了， 當然還可以蒸、榨汁、烤或者煮水。

蒸熟：這是一種傳統的食療補品， 先把梨從蒂下三分之一處切下當蓋， 挖去梨心， 掏空梨中間果肉、並切塊;再把川貝母細粉(3克左右配1個梨)及適量冰糖放入梨中， 再把梨放在蒸鍋裡， 大火蒸45分鐘左右， 取出後即可食用。 這種吃法不僅潤肺， 還有止咳化痰之功效。

2榨汁：把生梨去皮、去核， 用榨汁機榨汁後取400毫升左右， 再與10克冰糖、1枚膨大海一起煮， 20分鐘後即可服用。 常飲此汁可以潤肺生津、利咽開音。

煮水：這種方法製作簡便， 把生梨切片， 再與冰糖、銀耳一起放入沸水鍋中熬煮， 可以起到健脾、潤肺、止咳的作用。 平時也可以把其當做甜點食用。

但是空腹吃梨是很不好的， 因為梨是涼性的食物， 胃虛的時候吃， 就會更容易受涼的， 很容易拉肚子

空腹吃梨不好， 因為它是涼性的， 本來胃在餓了的時候是虛的， 這時再受涼， 長此就會發生吸寒的， 容易拉肚子， 所以在飯後半個小時吃是最好的呢， 這時候能促進消化排毒， 還能減肥的呢~多吃梨， 對身體是很好的~