夏季預防寶寶感冒的飲食

夏季已經來臨， 在這個季節你就會發現早上的溫度比較低， 晚上也是如此， 或許就在你不經意的瞬間， 你的小寶寶就感冒了， 而且是因為受涼感冒的。 這樣一來， 父母就開始用行動在幫助寶寶預防感冒， 合理安排飲食可以避免寶寶受到各種疾病的困擾， 飲食不失為一個可實行的好方法。 接下來看一下夏季預防寶寶感冒的飲食有哪些。

在感冒等呼吸感染性疾病高發季節， 給兒童增加富含富含維生素A的食品， 可使兒童死亡率減少四分之三。 富含富含維生素A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。

在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒。 各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品， 可供選用。

富含維生素C能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸， 半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員———抗體合成的必需物質，

富含鐵質的食物可使上述不利於機體抗病能力的變化得到糾正， 恢復正常， 達到對抗感冒病毒的目的。 此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。 但不宜盲目偏食過多， 特別是鐵強化食品， 一是避免破壞微量元素間的平衡， 降低鋅、銅等的吸收率， 二是過多的鐵貯於體內， 可能產生有助於細菌生長和增殖的弊端。

寶寶體內的各項機能都沒有發展到成熟的地步， 預防寒冷空氣侵襲的能力比較弱。 因此， 就算在夏天， 父母也應該注意晝夜氣溫的變化， 適當增減衣物，