中年男性夏季護肝有講究

劉醫生提醒市民， 保護自己的肝臟首先應注意一些基本的禁忌， 對待酒的問題上切勿貪杯。 他說， 中年人應酬較多， 但酒精是肝臟的“剋星”，

酒精對肝臟的毒性早有定論， 過度飲酒是損傷肝臟的重要因素。 研究表明， 體重60公斤的健康人， 每天只能代謝60克酒精， 若超過限量， 就會影響肝臟健康， 甚至造成酒精中毒。 長期過量飲酒， 特別是飲用高度酒， 就會使肝細胞反復發生脂肪變性、壞死和再生， 導致肝硬化， 最終進展為肝癌。 因此， 必須改掉酗酒的壞習慣。

他提醒市民對於美味不要貪吃。 暴飲暴食會引起消化液分泌異常， 導致肝臟功能的失調。 飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；儘量少吃辛辣食品， 多吃新鮮蔬果。 避免吃油膩、煎炸的食物， 因為這些食物刺激大， 難消化。 辛辣、油膩、煎炸的食物只會加重肝臟的負擔。

“除了飲食外， 肝臟還與人的情緒息息相關。 ”劉醫生說， “因此要儘量保持心情要舒暢， 遇事想開一些。 ”他說， 抑鬱和憤怒等情緒因素影響內分泌調節， 降低免疫功能， 加速肝病惡化。 中年人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力， 情緒常常不穩定， 因此， 要學會自我調節， 努力做到心平氣和、樂觀開朗， 這樣才能調動人的主觀能動性， 提高機體的免疫功能。

另外， 他還提醒中年男性要進行適當運動， 以增強體質， 經常鍛煉是護肝的最好辦法。 他說， 鍛煉不僅可促進血流通暢， 使肝有足夠的氧和營養物質供應， 而且可加速新陳代謝， 起到保肝作用。