養成運動健身的習慣可以預防多種疾病的出現，
如果不愛運動，
日常生活習慣也比較差，
就容易出現夢遊症。
如果已經出現夢遊症，
就要馬上接受專業治療，
並在飲食以及生活作息上配合治療。
夢遊常常是人們津津樂道的話題。
人們對夢遊現象十分驚奇，
同時也對夢遊產生了一系列明顯的偏見。
常人認為，
夢遊者大概像瞎子一樣四處亂撞，
其實夢遊者眼睛是半開或全睜著的，
他們走路姿勢與平時一樣。
常人還認為夢遊者膽子奇大，
敢做一些驚險恐怖的動作，
其實夢遊者很少做越出常規的事，
夢游時也極少作出傷害性的進攻行為。
當然，
夢游者有時由於注意力分散偶爾會跌倒碰傷。
常人還有一種偏見，
認為不可隨便去喊醒夢遊者，
因為夢遊者忽然驚醒會嚇瘋的。
事實上，
夢遊者很難被喚醒，
即使被喚醒了，
他也不會發瘋，
只是感到迷惑不解而已。
還有人認為夢遊事實上是在做夢，
可心理學家觀察到：夢遊往往發生在做夢很少的非快速眼動期。
夢游多出現在兒童時期，
約1%到6%的兒童偶有夢遊現象，
如果將僅出現一次夢游的兒童也算進去，
夢遊的出現率約25%。
一般來說，
兒童夢游不算什麼大毛病。
相比之下，
成人夢游則少得多了，
但成人夢游則是一種病態行為。
下面讓我們來看看夢遊症 1.夢遊的一般特徵 夢遊顯然是一種變異的意識狀態。
患者與周圍環境失去了聯繫，
他似乎生活在一個私人的世界裡。
他的情緒有時會很激動，
甚至會說一大堆的胡話，
旁邊人很難聽懂他在講什麼東西。
他似乎在從事一項很有意義的活動。
這種活動往往是他壓抑的痛苦經歷的象徵式重現。
夢游結束後，
患者對夢游一無所知。
2.DSM-Ⅲ的診斷標準 《心理障礙的診斷與統計手冊》DSM-Ⅲ中的診斷標準是心理學界對夢遊症的最新定義，
主要包括如下五點： (1)常有睡眠中起床行走行為，
通常發生在主要睡眠階段的最初第三期。
(2)當夢游時，
患者臉部表情呆板，
對他人的刺激基本上不作反應，
夢遊者也很難被強行喚醒。
(3)清醒時（不管是在夢遊結束後，
還是在第二天早晨）患者對夢游中所發生的一切大都遺忘了。
(4)當從夢遊狀態醒來後的幾分鐘內，
患者心理活動與行為均無損傷（儘管醒來最初一刻，
患者有迷糊與定向力障礙）。
(5)夢遊的起始及進行過程中沒有諸如癲癇症一類的器質性因素加入。
為什麼會得夢遊症 1.催眠理論 最初邁斯麥創立催眠術時，
他就發現被催眠者往往會出現夢遊症狀。
根據現代催眠態的分類標準，
夢遊狀態是催眠可導致的最深狀態。
如果催眠師將被催眠者誘導入夢遊狀態以後，
命令被催眠者做一些日常事務，
被催眠者可以像正常狀態下那樣完成得很好。
催眠的原理是在大腦中樞根據言語暗示產生一個興奮中心，
同時抑制其他部位的活動。
夢遊也是一樣，
大腦中樞有一部分興奮起來，
而其他部分則還在睡眠之中。
伯漢姆魯做過一個催眠後暗示實驗，
以證明催眠後暗示可使人體會到與現實一樣逼真的幻覺。
這個實驗是這樣進行的： 我給一位聰明、敏感，
但一點也不歇斯底里的婦女進行催眠，
我給了她一個很複雜的催眠後暗示，
使她的所有的感官都能參與其中。
我暗示她在醫院的庭院裡聽到軍樂聲，
士兵們走上樓來進入房間......。
一個樂師醉醺醺上來說胡話，
還想擁抱她，
她給了他兩記耳光，
還呼喊護士與護士長，
很快護士趕到轟走了醉漢。
這上面的情景都是在催眠中描述給被催眠者聽的。
結果，
她醒來後，
生動地感受到了上述的一幕幕場景。
她以前從未有過同樣的幻覺，
現在她怎麼也無法擺脫這種幻覺。
她左右回顧，
問其他病人是否看到了剛才發生的一切。
她無法分辨現實與幻覺。
當這一切都結束的時候，
我告訴她：“這僅僅是我暗示你的幻覺。
”她方才相信剛才的一幕確實是幻覺，
但她堅持認為這幾乎與現實一樣，
比夢境要逼真得多。
患者從催眠狀態醒來以後，
將催眠過程中所發生的一切全忘記了。
過了不久，
因為受催眠後暗示作用，
他體會到了逼真的幻覺。
這個實驗提供了說明夢遊症的一個模式：正如被催眠者一樣，
夢遊者不過是將預先設計好的劇本進行一次幻覺式的排演。
當然，
這種解釋只是一種近似的比喻。
2.精神分析理論 佛洛德認為夢遊是一種潛意識壓抑的情緒在適當的時機發作的表現。
確實，
夢游患者總有一些痛苦的經歷。
事實上，
用精神分析的理論可以很直觀地解釋夢遊症：當本我力量積聚到一定程度時，
它們衝破了值勤的自我的警戒。
面對來勢洶湧的本我力量，
值勤的自我只可逃避不管，
有個別值勤的自我還被抓來作助手，
因為人的言行都是自我的職責。
當本我胡鬧了一會兒以後，
能量消耗了不少，
自我的值勤者立即把本我趕回了牢籠。
為了逃避超我的懲罰，
自我的值勤者隱情不報，
結果夢遊者醒來以後便會對剛才發生過的事一無所知。
雖然如上解釋近乎于天方夜譚，
但從邏輯上講卻是言之有理的。
夢遊症的治療 1.厭惡療法 馬克.吐溫曾惡作劇式地對一個夢遊者說，
只要在床前撤上一把圖釘，保准夢遊可治好。雖然此法具有傷害性而難以叫人接受，但它很合心理治療的原理。目前治療夢遊症最直截了當的方法仍是厭惡療法，只是施行的方式要溫和得多。通過病因分析，我們已經知道夢遊多少是一種象徵性的願望補償，通過厭惡療法把夢遊者從夢中喊醒，打破了夢游者的行為定勢，使這種下意識的行為達不到目的，那麼夢遊就會逐漸消退。 有一個人夢游時常把一支裝有彈藥的獵槍對準自己的妻子，這種危險的舉動攪得生活得不到安寧。治療方法很簡單，讓妻子睡床的外側，丈夫睡內側，這樣當丈夫起床夢游時便會把妻子鬧醒，這時妻子立即取來一個警笛，對著丈夫的耳朵使勁吹。警笛尖銳的聲音很快將丈夫弄醒了。這樣僅試過兩次，患者的夢遊症便被治癒了。 採用厭惡療法有兩個關鍵之處，一是設法在患者夢游時喚醒治療者，二是及時中斷患者夢遊行為。 2.精神渲泄法 從前面的病因分析可以得知，夢遊是精神壓抑造成的，所以要根治夢遊症狀必須要做的是解除內心深處的壓抑。其實要尋找夢遊者的病因是非常簡單的，夢遊者的夢遊行為十有八九代表了他內心深處的想法。那位丈夫把獵槍對準妻子，是在夢遊中借助自己的意象來發洩內心的不滿。如果夢游是夫妻間隱性衝突造成的，可參照本書第一篇中有關的自療方法進行心理調整。解除患者內心深處的壓抑感是治療夢遊症的關鍵之處。上述那位患者的妻子就必須與丈夫促膝談心，努力解決存在的矛盾與衝突。 事實上，夢遊症在兒童中的發生率頗高，這些夢遊往往是想念親人所致。家長或孩子的管教者應給孩子更多的的溫暖，關心、愛護他們，幫助他們解決一些具體問題，減少孩子對親人的思念之情，有可能的話，應儘早讓孩子與親人相見，或通個電話、寫封信，這些方法可有效地消除孩子對親人的過分思念。 夢遊症是一種較常見的睡眠障礙，據統計發生率約占一般人口的1％～6％，男多於 女，小兒多於成人，常有家族史。夢遊症多發生於睡眠最初的2～3小時內，持續時間一 般5～30分鐘，發作後有可能意識轉為清醒，也可能繼續入睡。發病時腦的活動呈不完全 覺醒狀，處於一種意識朦朧狀態。 夢遊症的病因尚不十分清楚，多屬於功能性變化；少數可由器質性病變引起，如癲 癇合併夢遊等。多數可在數年後自愈，因而推測與小兒中樞神經系統發育不完善有關。 本病發作次數不定，可隔幾天、幾十天發作一次，亦可一夜發作數次。 [治法]：養陰，重鎮安神 磁石30(先煎)龍骨30(先煎)牡蠣30酸棗仁12郁金12淮山15 生地12丹皮12雲苓18麥冬12石菖蒲12女貞子9黃芪12
病患朋友的健康非常重要，不要為了家庭、工作忽視了自我保養，夢遊症是一種可以根治的疾病，要求每一個病患要積極一些，不要喪失信心，爭取早日恢復健康。
只要在床前撤上一把圖釘，保准夢遊可治好。雖然此法具有傷害性而難以叫人接受，但它很合心理治療的原理。目前治療夢遊症最直截了當的方法仍是厭惡療法，只是施行的方式要溫和得多。通過病因分析，我們已經知道夢遊多少是一種象徵性的願望補償，通過厭惡療法把夢遊者從夢中喊醒，打破了夢游者的行為定勢，使這種下意識的行為達不到目的，那麼夢遊就會逐漸消退。 有一個人夢游時常把一支裝有彈藥的獵槍對準自己的妻子，這種危險的舉動攪得生活得不到安寧。治療方法很簡單，讓妻子睡床的外側，丈夫睡內側，這樣當丈夫起床夢游時便會把妻子鬧醒，這時妻子立即取來一個警笛，對著丈夫的耳朵使勁吹。警笛尖銳的聲音很快將丈夫弄醒了。這樣僅試過兩次，患者的夢遊症便被治癒了。 採用厭惡療法有兩個關鍵之處，一是設法在患者夢游時喚醒治療者，二是及時中斷患者夢遊行為。 2.精神渲泄法 從前面的病因分析可以得知，夢遊是精神壓抑造成的，所以要根治夢遊症狀必須要做的是解除內心深處的壓抑。其實要尋找夢遊者的病因是非常簡單的，夢遊者的夢遊行為十有八九代表了他內心深處的想法。那位丈夫把獵槍對準妻子，是在夢遊中借助自己的意象來發洩內心的不滿。如果夢游是夫妻間隱性衝突造成的，可參照本書第一篇中有關的自療方法進行心理調整。解除患者內心深處的壓抑感是治療夢遊症的關鍵之處。上述那位患者的妻子就必須與丈夫促膝談心，努力解決存在的矛盾與衝突。 事實上，夢遊症在兒童中的發生率頗高，這些夢遊往往是想念親人所致。家長或孩子的管教者應給孩子更多的的溫暖，關心、愛護他們，幫助他們解決一些具體問題，減少孩子對親人的思念之情，有可能的話，應儘早讓孩子與親人相見，或通個電話、寫封信，這些方法可有效地消除孩子對親人的過分思念。 夢遊症是一種較常見的睡眠障礙，據統計發生率約占一般人口的1％～6％，男多於 女，小兒多於成人，常有家族史。夢遊症多發生於睡眠最初的2～3小時內，持續時間一 般5～30分鐘，發作後有可能意識轉為清醒，也可能繼續入睡。發病時腦的活動呈不完全 覺醒狀，處於一種意識朦朧狀態。 夢遊症的病因尚不十分清楚，多屬於功能性變化；少數可由器質性病變引起，如癲 癇合併夢遊等。多數可在數年後自愈，因而推測與小兒中樞神經系統發育不完善有關。 本病發作次數不定，可隔幾天、幾十天發作一次，亦可一夜發作數次。 [治法]：養陰，重鎮安神 磁石30(先煎)龍骨30(先煎)牡蠣30酸棗仁12郁金12淮山15 生地12丹皮12雲苓18麥冬12石菖蒲12女貞子9黃芪12
病患朋友的健康非常重要，不要為了家庭、工作忽視了自我保養，夢遊症是一種可以根治的疾病，要求每一個病患要積極一些，不要喪失信心，爭取早日恢復健康。
