夏季想要消暑 又減肥
炎熱的夏天轉眼間就來到了， 很多朋友都喜歡在夏天喝冰凍飲料來解暑， 可是碳酸飲料不健康， 近期又爆出了塑化劑的問題， 這些飲料實在是不健康。 實清涼解暑的健康飲料是很多的， 下面我們為大家介紹七款能夠清熱解暑， 又可以減肥瘦身的清涼飲料吧。 相信在這些飲料中， 總有一款適合您的。
七款飲品消暑又減肥
1、自製調味水。 瘦身階段， 防止脫水非常重要。 大量喝水可保持體液平衡， 還能增強飽腹感， 減少食物攝入量。 但是， 光喝白開水很乏味， 可以利用新鮮草藥、水果， 比如， 適當加幾片黃瓜、檸檬等。
2、西瓜冰沙。 西瓜是最適合做冰沙的原料。 它不僅水分充足， 而且含有多種營養， 其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。 《營養》雜誌刊登一項研究發現， 精氨酸可以減少人體脂肪， 增強肌肉力量。
3、冰鎮薄荷茶。 炎熱天氣， 喝一杯冰鎮薄荷茶，
4、鳳梨汁。 鳳梨汁含有兩種瘦肚子成分：有助於減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;鳳梨蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。
5、綠茶。 綠茶除了抗癌護心外， 茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助於減掉脂肪。 運動前喝一杯綠茶， 有助於有氧運動中燃燒掉更多脂肪。
6、黑巧克力奶昔。 巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用， 因為黑巧克力有助於降低食欲。 一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量， 早餐一杯就足以控制食欲幾小時。
7、綠豆湯。 綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。
