午餐搭配的誤區有什麼

我們的午餐搭配有時候很多地方是不對的， 但是我們應該怎麼來搭配呢， 這個就是一個科學的搭配了！現在許多人午餐的時候很多都不應該那麼做， 我們就應該在很多的地方來搭配自己午餐， 把自己的午餐變得更加健康！

午飯具有承上啟下的作用， 既要補償早餐吃得少、上午運動量大、消耗多等可能出現的營養負債， 又要為下午的活動之需儲備能量。 因而， 飲食的品質要高， 量也相對要足。 也就是說， 午餐主食分量要大些， 副食花樣要多些， 肉類、蛋類、豆類、青菜類最好都有。 若能再做一碗有葷有素的菜湯， 營養就更全面了。

有相當多的上班族， 由於工作節奏緊張， 應酬多， 無法自己動手做飯菜， 因此出現了非常多的飲食誤區。 一到午休時間， 不少白領就成群結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。 幾個同事一起撮一頓， 一是每天都能換著花樣吃，

辣椒中含有充足的維生素C、豐富的纖維， 熱量較低， 而且辣椒中還含有人體容易吸收的胡蘿蔔素， 對經常面對電腦的白領的視力有好處。 不過， 太辣的食品對於胃潰瘍的人就不適合了。 吃得太多， 容易令食道發熱， 破壞味蕾細胞， 導致味覺喪失。

怎麼樣， 有了上邊說的這些， 有沒有對午餐有一些認識呢！我們有時候有一些誤區， 但我們自己不是有一些方法呢！今天我們就應該來把自己的身體變得更加健康， 變得更加營養， 變得更加對自己身體好處！