骻骨疼是怎麼回事

腰酸背疼這是人們日常生活中比較常見的一種情況了， 而胯骨疼也是腰酸背疼的一種， 胯骨是人體必不可少的一個骨骼構造， 人體坐著亦或者是彎腰搬東西蹲下等等都需要胯骨的參與。 而當出現胯骨疼的情況時， 對於人們日常生活中的影響也是很大的， 需要及時瞭解其原因， 然後採取一些措施來治療， 那麼下面就來介紹一下胯骨疼是怎麼回事。

胯骨疼是什麼原因

1、有可能是腰椎病導致的

對於胯骨疼痛的情況， 很有可能是因為腰椎病的情況導致的， 因為只要是腰椎出現了問題的話， 就會蔓延到胯骨的地方的， 最好是去醫院進行相關的治療。

2、骨性關節炎引起

關節炎的情況也是會早成胯骨的疼痛的， 還有可能是骨質疏鬆的情況造成的， 希望大家能夠注意一下。

3、或許是慢性炎症所造成

一些慢性的炎症也是會造成胯骨的疼痛的，

4、姿勢性因素

孕婦、長時間坐位工作者、職業汽車司機、通常位於非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿勢工作或者長時間彎腰工作者、腰肌瘦弱的女性等成為胯骨疼的高威人群。

5、常見於局部的壓傷或神經性疼痛

若是疼痛局部可以按到痛點， 而且在側躺著床處， 要考慮是壓傷造成。 若是腰痛伴一側髖下肢有症狀， 要考慮是神經痛。 導致坐骨神經痛的原因有很多， 如腰椎間盤突出， 腰椎骨質增生， 坐骨神經炎， 梨狀肌綜合征， 風濕， 受涼受風受濕等。 建議到醫院查明原因後真對病因進行治療。

這些方法可以治療跨骨疼

1、就醫

需要到正規醫院進行骨科或者是內科就診， 看到底是什麼原因導致的。 根據確診結果採取適合的治療方法。

2、藥物治療

止痛劑(芬必得， 魯南貝特等)， 維生素B族(維生素B1， 維生素B12)。 短程皮質類固醇激素口服可有利恢復。

3、理療

急性期可用超短波療法， 紅斑量紫外線照射等治療。 慢性期可用短波療法直流電碘離子導入。

4、小方法

仰睡雙腿伸直， 雙手抱住一小腿， 曲膝壓腿儘量往前胸壓， 慢慢的壓， 連壓二次， 壓完一個再壓另一個， 不壓的另一腿要儘量伸直。 起來慢慢的走幾圈。

怎樣縮小胯骨

1、正確的坐姿：坐下時腰要挺， 背後最好放護腰墊，

2、如果你在走樓梯時， 每次踏兩個階梯， 可帶動您的大腿及臀部肌肉群， 緊實您的臀部。

3、雙腿併攏， 雙手撐在牆上， 腿打直， 臀部先向外伸展10秒， 接著再朝牆靠近10秒， 重複做， 不僅可讓雕塑臀部曲線， 也有收腹的效果， 小腹會慢慢變平。

4、最好能有彈力繩或是跳繩輔助， 如果沒有， 也可以空手做。 首先， 雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩， 雙手再握住繩子放在肩上， 臀部往下蹲， 使大腿與小腿間約成90度， 靜止動作維持8秒後， 再站直。 至於該做多少次， 就請依照您的個人情況調整。

5、找一把椅子， 扶著椅背， 一腳站直， 另一腳在空中