一杯水口腔SPA瘦臉操

擁有一張小巧玲瓏的臉是許多女生的夢想。 下面介紹的口腔SPA小臉操， 道具是水， 只要堅持， 臉就可以變得瘦瘦小小， 下巴尖尖。

我在中學時， 外號叫大餅妹， 很羡慕臉型看起來尖尖， 下巴看起來很有立體感的女人。 因此我用瘦臉霜和其他方法試圖改變自己， 可效果最好的就是口腔SPA小臉操， 道具是水， 只要堅持， 肌肉塊就會變得結實而有彈性， 還可以保健口腔， 這樣臉就可以變得瘦瘦小小， 下巴尖尖長長， 口吐香氣， 面部充滿朝氣， 微笑著， 人緣就越來越好。

SPA可以瘦臉還可以保健口腔， 如果你的臉變得瘦瘦小小，

步驟一：準備一杯水。

步驟二：喝一口水含在口腔中(平時的份量)， 通常的只要練習兩三次後， 就能掌握到要領抓住重點。

步驟三：使用口腔及兩頰的力量， 將水份由口腔內壁射出至嘴唇內壁， 重點將口腔內的水透過牙齒之間的縫隙穿透出去， 此時水份的力量會使臉頰肌肉漸漸緊實， 再利用口腔及兩頰的力量將水份吸回口腔內， 時間約半秒。

動作好處是：不但運動到臉、口、唇、頰， 而且同時運動到了胸鎖乳突肌而消除雙下巴， 還清潔了口腔。

SPA小臉操操作的次數因為每個人年齡的不同而不同。 因為， 年輕時， 不需要多運動臉頰， 就算臉型不如理想中的完美，

怎麼計算呢?年齡乘以3就是你的運動次數了， 例如20歲乘以3是60次。

（實習編輯：鄭燕君）