冬季潤燥補氣血 中醫推薦8種小零食

零食1.阿膠棗

此款養生零食被譽為補血上品， 用阿膠和棗製成。 阿膠具有很好的補血養生功效， 而大棗則有氣血雙補作用， 兩者搭配，

零食2.九制陳皮

冬季人們容易出現餐後腹脹、積食的情況， 有這些症狀的人群不妨吃些九制陳皮， 這種以陳皮為原料的中藥小零食， 不僅酸甜開胃， 而且陳皮裡面含有的揮發油， 對腸胃道有溫和刺激作用， 能促進分泌消化液， 排除腸管內積氣， 增加食欲。 這款養生零食很適合運動少造成胃腸動力低的上班族。

零食3.茯苓餅

脾胃虛弱、消化能力差、肥胖和四肢水腫的人都能食用茯苓餅。 茯苓對於控制肥胖有很好的效果， 可以健脾養胃， 同時還能控制廢物生成， 化解已經生產出來的廢物。 另外， 茯苓的利水作用， 有助於消除四肢水腫的情況。

零食4.甘草杏

經常口幹， 飲食不規律的人群， 不妨將甘草杏作為一種零食常食。 這款養生零食具有很好的生津止渴功效， 可以緩解口乾舌燥， 對飲食不規律而造成的“食火”也有很好的療效。 冬季乾燥的時候更可以食用。

零食5.龜苓膏

龜苓膏最適合經常加班熬夜、上火、便秘和有痤瘡的人群食用。 這種養生小零食有助於下火、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。

零食6.川貝枇杷糖

咽喉不適、經常用嗓子、或者所處環境中空氣品質差， 這類人群都適合吃川貝枇杷糖。 川貝可以潤肺， 枇杷葉可宣肺消痰， 而薄荷具有清涼辟穢功用，

零食7.涼茶

愛吃辣、吃油炸上火的人適合飲用涼茶。 雖然涼茶配方有很多， 但主要功效都是清熱解毒、涼血瀉火為主， 例如含有夏枯草、菊花、金銀花等等中藥涼茶。

零食8.固元膏

固元膏裡面的阿膠、紅棗、冰糖等成份， 都可以補血潤燥， 而黑芝麻、核桃還具有補腎功效。 有腰酸乏力、月經量少、輕微貧血、失眠心悸等女性適合食用此款養生零食， 另外， 脾胃功能好的人可以吃。 需注意的是， 脾胃虛弱、大便不成形的人慎吃。