坐月子可以吃草魚嗎

草魚是一種非常普通的魚類， 由於肉質比較多， 而且蛋白質含量高， 所以很多家庭都會吃草魚。 草魚的做法也有很多， 最常見的就是魚湯。 草魚湯是非常有營養的， 而且味道鮮美， 還含有很多的人體生存所必需的氨基酸等物質， 是補身效果非常好的美食。 那麼， 坐月子可以吃草魚嗎?

一、坐月子能吃草魚嗎

草魚和鯽魚都含有大量的優質蛋白， 可以促進乳汁分泌， 有催乳下奶的功效， 尤其適合母乳餵養的媽媽食用。 草魚的魚肉營養豐富， 熱量小， 產婦適量食用， 有利於身體健恢復， 還能預防產後肥胖。

二、坐月子吃草魚的好處

1、草魚肉含有大量的蛋白質、氨基酸， 對於體質虛弱的產婦來說， 多吃可以養胃並補充營養， 預防產後營養跟不上， 出現營養不良的症狀。 此外， 草魚肉富含不飽和脂肪酸可以預防心血方面的疾病。

2、如果產後食欲不佳， 產婦可以適量食用草魚， 可以改善食欲不振。 草魚中硒元素， 有利於皮膚保持健康， 有抗衰老、抗氧化的作用。 對於臉上長細紋、長斑點、長妊娠紋的媽媽來說， 草魚可以淡化妊娠斑， 改善膚質。

3、母乳餵養的媽媽， 可以用草魚燉湯催乳是做好的， 特別適合哺乳媽媽進補。

三、坐月子吃草魚的注意事項

1、草魚建議購買新鮮的活魚， 不要購買受到污染的魚。 新鮮的魚一般魚眼飽滿外凸， 魚鰓鮮紅、腮絲清晰， 魚鱗緊實無脫落， 這種魚是比較最好的。

2、草魚的儲存時間和方式：如果是冷藏保存， 在二天之內食用最好。 如果是冰箱冷凍保存， 在二星期內食用最佳。

3、草魚的烹飪方式多樣， 建議產婦吃草魚最好以熬湯為佳。