健康食譜

豌豆湯的做法大全,美味又營養

又到了一年一季吃豌豆的好季節了, 相信大家都對豌豆這道食材不陌生吧, 豌豆可以炒, 也可以用來煮肉末, 擁有各種烹飪的方法, 可是你又是否吃過用豌豆煮的湯呢?下面就讓我們來學習做一碗美味的豌豆湯吧。

荷蘭豌豆濃湯

材料:

豌豆300g, 芹菜根一個, 芹菜葉25g, 韭蔥一支, 洋蔥半個, 牛肩肉、豬肩肉一塊, 香腸一條, 月桂葉一片, 鹽適量, 清水, 高湯1500cc。

做法:

1.將豌豆洗淨瀝幹備用。

2.先取一個乾淨的小鍋, 放入適量清水, 將牛肩肉放入清水中, 煮至水滾去除雜質與腥味。 撈起瀝乾, 將肉切小塊備用。

3.西洋芹菜根, 有淡淡的芹菜, 熬煮後會像馬鈴薯一樣綿密。 買不到芹菜根可以用馬鈴薯和西洋芹代替。 下次再提供替代煮法的比例 :)

4.將芹菜根去皮、洗淨、切小塊備用。

5.韭蔥洗淨、切末備用。 洋蔥一樣切末備用。

6.取一個大鍋, 放入清水、月桂葉、豌豆與步驟2洗燙過後的牛肩肉塊與骨, 開大火熬煮。

7.待步驟6水滾後加入芹菜根。

8.繼續加入韭蔥、洋蔥末和適量的鹽。 中火熬煮90分鐘。

9香腸切片備用。

10.芹菜葉切末備用。

11.熬煮90分鐘後至食材成綠色糊狀。 再放入切片香腸、部分芹菜葉末煮至滾起。

12.盛盤時再灑上剩下的芹菜葉末與適量黑胡椒提味即可。

銀魚豌豆湯:

材料:銀魚50克, 豌豆50克, 胡蘿蔔少許, 蔥薑、油、鹽、料酒、雞精適量。

做法:

1、食材清洗乾淨, 胡蘿蔔切丁。

2、起鍋熱油, 爆香蔥薑, 煸炒銀魚片刻。

3、放2碗水燒開, 放料酒、胡蘿蔔、豌豆。

4、水沸騰時放鹽和雞精調味即可。