健身

腰腿有力的男性性功能強大

人在進行性行為時, 腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色, 這些肢體部位是主要力點。 因此, 想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的“發揮”,

平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。 想保持“實力”, 最好每晚抽點時間做若干次數鍛煉, 次數多少視乎各人不同體質。
俯臥舒展
面部向地面並將身體儘量伸直躺下, 雙臂向前伸直, 頭部輕微抬起, 雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展, 每次伸展動作維持10至15秒, 然後慢慢放鬆。
貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先, 雙臂向前伸展, 手掌觸地, 然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳, 雙腳作跪狀, 雙膝貼地, 臀部貼腳, 儘量舒展手臂、膊頭和背部, 舒展動作維持10至15秒, 然後慢慢放鬆, 再重複整個動作。
曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓, 不同的是膝蓋貼地。 雙臂稍向膊頭以外支撐地面,
然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。 注意維持腰部成微彎, 每次動作維持10秒, 然後重頭再做一次, 但切記要按自己能力而為。