母其彌雅教你“吃”出美麗秀髮
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主要就是因身體缺乏銅元素、氨基酸、維他命A、C及E所致，
所以我們就要多攝取含這些元素的食物，
下面彌雅就與大家分享幾類食物吧，
希望大家不要錯過哦~~ 文章導讀
有養顏活血、烏黑頭髮功用，
常吃有助減少頭髮枯黃變白。
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在這兒，
彌雅需要提醒大家注意的是：
2、 黑芝麻吃過量會脫髮：黑芝麻雖然有烏髮功效，
但所謂過猶不及，
不宜大量攝取，
最適合的食量是春夏二季，
每天半小匙;秋冬二季，
每天一大匙，
超過這分量會引致脫髮。
頭髮全靠血液供應營養， 需要充足的蛋白質、鋅質及碘質， 多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質食物， 能令頭髮光潤柔軟， 增加韌度。 文章導讀
黑豆含豐富蛋白、胡蘿蔔素及維他命A;黑芝麻則含蛋白、鐵質、卵磷質、脂麻油素等成分，
長期飲用可強化氣血， 使頭髮烏黑， 減少白髮出現。 文章導讀
1、甜食會令頭髮變黃：要令頭髮茁壯成長， 必須處於一個偏鹼環境， 但糖分會令頭髮處於酸性環境， 以致變枯黃， 所以如頭髮本身已甚枯黃的話， 就要減少吃甜食。 文章導讀
大家快來試試吧， 為自己能夠擁有一頭美麗的秀髮而“吃”起來~~
