更年期保健 重在心補

所謂“藥補不如食補”， 就是說更年期婦女身上出現的某些營養失衡（例如鈣的不足， 脂肪和熱量的過多）和某些功能失調（如睡眠功能、記憶功能、性功能等）， 不應光靠吃藥來解決。 人體是一個有巨大自我調整潛能的機體， 並不是所有的疾病都必須或能夠依靠藥物來治療的， 尤其更年期症狀是一類機體暫時性失調所造成的綜合症狀， 並不是某些臟器損壞的器質性病變， 所以可以通過對飲食的調整， 補充不足的營養素（如含鈣食物）， 避免過多的營養素（如脂肪、尤其動物脂肪）， 和運用某些食品對人體的機能的改善作用（如多吃纖維素食物改善便秘，

所謂“食補不如心補”， 就是除考慮合理選擇飲食營養外， 更重要的是進行心理上的指導（心補）， 更年期婦女的許多神經精神症狀和心理狀態， 靠藥物大多是難以奏效的， 而有時一席談話、一次心理諮詢、一個熱線電話， 通過有經驗的心理醫生和有這方面專長的基層衛生人員、計劃生育工作者， 從心理上給予指導， 讓婦女掌握必要的保健知識， 可以幫助她們解決心理矛盾、病理衝突， 消除無謂的恐懼和憂慮， 克服情緒障礙， 建立樂觀和積極的心態。