夏季水果巧妙搭 排毒養顏還瘦身
夏季天氣炎熱， 人們對水果的需求也在不斷增加。 各式各樣的水果應接不暇， 水果的營養價值也是得到普遍認可的， 其中富含維生素、微量元素、膳食纖維等等。 我們可以從水果中攝取很多營養物質， 而這些營養物質是我們的日常飲食中所缺乏的。 但是， 水果也是要選好搭檔才能事半功倍的。 那麼， 水果如何搭配才能為身體提供更多的幫助呢?
夏季水果巧妙搭
1、桃子和香蕉搭檔可補血
身體貧血所帶來的危害是非常嚴重的。 貧血我們經常會感覺到頭暈眼花， 特別是天氣炎熱的夏季， 人體本來的不適感就很嚴重，
6月正是桃子成熟的時候， 大街小巷都是桃子的身影， 那麼桃子有多大的魅力能夠吸引我們的味蕾呢?有人說， 當然是桃子好吃啦!其實桃子除了好吃以外還有很多其他的功效， 例如補血養顏。 桃子中含有人體所需的鐵元素， 能夠補充人體所需。
香蕉大家都不陌生， 但是香蕉的功效除了減肥還有什麼功效呢?沒錯， 香蕉還可以補血!香蕉中含有的鐵元素也是不可忽視的。 夏天吃香蕉的人群會比較少， 大家可能都會選擇降暑效果比較好的西瓜， 但是夏季補血也是非常重要的。
香蕉和桃子搭檔是夏季補血的良藥之一， 所以大家千萬不可忽視這兩種看似沒什麼聯繫的水果。
2、杏和蘋果搭檔可潤腸
夏季身體容易上火， 便秘的可能性就加大了， 所以潤腸通便非常重要。 宿便對身體的危害是值得我們重視的， 糞便中含有很多被身體摒棄掉的毒素， 如果不能及時排除體外， 將會導致身體再次吸收毒素， 對身體的健康造成很大的威脅。
提及潤腸通便， 我們就會想到香蕉， 但是香蕉在夏天的降暑效果不是很好。 本編今天為大家推薦兩款夏季當令的兩款食物：杏、蘋果。 蘋果中含有大量的水分和蘋果酸， 可以幫助胃部消化身體攝入的食物， 加快身體的吸收和排泄。 杏的藥用價值是非常高的， 中醫常用于潤肺止咳，
所以， 本編推薦大家可以用杏與蘋果搭檔， 可以起到排毒養顏的功效。
夏季水果巧妙搭
3、葡萄和梨搭檔可抗衰老
葡萄大家都很喜歡吃， 酸酸甜甜惹人愛。 但是葡萄的養生價值你知道有哪些嗎?葡萄經常被用於釀葡萄酒， 葡萄酒的功效我想大家是瞭解一些的， 葡萄酒不僅可以強身健體， 還可以起到強化血管、抗衰老的功效。
梨中富含豐富的維生素a、b、c、d、e和微量元素， 可以起到淨化血管的作用。 吃梨可以“清洗”血管， 排除血液中無用的物質， 還能加快血液迴圈， 減少淤血的形成。 但是梨不可多吃， 多吃容易導致腹瀉。
由此可見， 葡萄和梨搭檔可以起到軟化血管、抗衰老的功效。 由於梨不可多食， 所以本編建議大家， 可以採用1:4的比例來搭配此種水果拼盤。
4、火龍果與檸檬搭檔可減肥
火龍果看似美味， 食之卻無滋無味， 但是其營養價值卻是很高的。 火龍果富含膳食纖維、維生素、微量元素等身體所需重要物質。 正是由於其無滋無味， 其中含有的糖分都比較少， 進食之後不會導致身體肥胖， 還能補充身體所需的營養物質。
檸檬的香氣和酸性都比較強， 其與火龍果搭檔， 剛好可以中和二者的味道，
本編建議大家在吃火龍果的同時加上一些鮮檸檬改善味道， 既可以起到減肥的功效， 還有美白的功效。
結語：看完上述幾種水果搭配方式， 大家對水果的“脾氣”有了一些瞭解了嗎?不同的水果會有不同的搭配， 不同的搭配對身體的益處也是有所不同的。 所以， 大家在吃水果的同時也要注意其營養價值， 找到它的黃金搭檔， 這樣才能達到預期的效果。 本君祝願大家今夏與水果君們相處愉快!
