養腎吃什麼食物

想要達到更好， 而且更健康的養腎功效， 那麼絕對不可忽視的就是飲食問題， 因為科學地選擇一些食物， 除了可以幫助你補充身體所需的一些營養物質之外， 同時還可以達到比較好的養腎效果， 那麼下面我們就為大家具體推薦一下， 在平時生活當中， 我們很容易接觸得到的一些養腎食物。

1.山藥：味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

2.干貝：又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

4.栗子：性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

5.枸杞子：性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。

6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，

7.忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

這些食物事實上在我們的生活當中是很容易， 接觸的到的所以說養腎保健， 不是說一定要什麼保健品， 就注重我們生活當中的這些食物選擇， 也可以達到很好的， 每個人在瞭解了這些養腎的食物之後， 在飲食上就能夠正確的， 利用它幫助自己養腎保健。