熱敷毛巾巧治十大常見病

熱敷時， 應選擇潔凈的毛巾， 在40—45攝氏度中的熱水中浸泡， 擰干后敷于患病部位， 接觸皮膚時應沒有灼痛感。 最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾， 最好交替使用。 每次熱敷時間15—20分鐘， 每天敷3—4次。 毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種：

1、緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環， 減輕眼睛疲勞， 能部分緩解干眼癥的癥狀， 還有明目健腦的功效。

2、預防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉， 可改善耳部血液循環， 預防因缺血引起的功能性耳聾。

3、改善頭暈

將熱毛巾放在后腦勺， 每次數分鐘， 這樣可刺激后腦勺的穴位， 可改善部分患者的頭暈癥狀， 還可提高反應力和思維能力。

4、治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處， 并配以頸部活動。 頭部慢慢向前彎， 輕輕向前后左右側轉動。

5、防治頸椎病

早期頸椎病癥狀， 如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛， 可用毛巾熱敷改善癥狀， 促進血液循環， 緩解肌肉痙攣， 預防頸椎病。

6、緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷， 可緩解局部癥狀， 如病情嚴重應及時到醫院就診。

7、緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛， 可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，

8、治療痛經或寒性腹痛

女性痛經或因受涼導致的腹痛， 可用毛巾熱敷， 能起到化淤、理氣止痛的功效。

9、跌打損傷

運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2—3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

10、去打針造成的硬結

輕輕敷在打針后起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，加速藥液的吸收。

溫馨提醒：

當損傷的部位起水皰或有破損形成“開放性傷口”時，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不

宜熱敷，應等到止血、消腫48小時后再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。

9、跌打損傷

運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2—3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

10、去打針造成的硬結

輕輕敷在打針后起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，加速藥液的吸收。

溫馨提醒：

當損傷的部位起水皰或有破損形成“開放性傷口”時，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不

宜熱敷，應等到止血、消腫48小時后再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。