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芝麻怎麼吃可抗衰老

大家都知道, 芝麻營養豐富, 且具有很高的食療功效。 但是很多人有這樣的疑問, 芝麻怎麼吃可抗衰老, 達到美容養顏的目的呢?那麼我們日常食用的芝麻醬、芝麻油、芝麻糊和炒整粒芝麻拌菜, 到底哪一種最能起到抗衰老的功效呢?今天小編就給大家介紹一下這方面的常識, 希望對大家有所幫助。

芝麻醬含鐵豐富, 含鈣量比蔬菜和豆類都高;芝麻油可促進食欲, 其中含量近70%的維生素E具有很好的抗氧化作用, 可保肝護心, 延緩衰老;芝麻糊可以讓芝麻中的卵磷脂更好地被人體吸收, 降低膽固醇,

並且益智健腦。

另外, 吃整粒芝麻的方式則不是很科學, 因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜, 只有把它碾碎, 其中的營養素才能被吸收。 所以, 整粒的芝麻炒熟後, 最好用食品加工機攪碎或用小石磨碾碎了再吃。

現在你知道芝麻怎麼吃抗衰老了吧, 它可是女性朋友的最好的養生食物之一, 因含有豐富的維生素E, 能很好的起到美容養顏的效果。