基因檢測 | 瓦解衰老基因！

在周圍， 我們不乏看到一些“偽20”的姑娘們， 其中不少已經是四五歲孩子的“辣媽”， 各個體態輕盈膚如凝脂的， 而有些真正二十幾歲的姑娘反而長了一張“大嬸臉”， 出門的時候也經常被十歲剛出頭的小毛孩尊稱“阿姨”， 雖然氣得牙癢癢卻又無從發洩， 說起來都是一把把心酸淚啊。

雖然我們很不情願， 對那些依舊青春靚麗的姐姐們各種羡慕嫉妒恨， 但小編在這裡需要大家接受一個殘酷的現實：除了各種燒錢的後天保養外， 其基本元素還是基因!

親愛的姑娘們注意啦， 如果在基因檢測中您的以下指標偏高， 可就是易衰老的體制了哦!

基因檢測結果：

細胞內氧化應激

血管內氧化應激

脂質氧化應激

注明：氧化應激的概念最早源於人類對衰老的認識。 “體內抗氧化物質容易減少”體質的人基因檢測中“氧化應激”有關專案會呈現出升高趨勢，

如果基因檢測的結果顯示以上三項偏高， 就是易衰老的體質。

雖然“衰老基因”帶有消極元素， 但是也不要過於擔心， 還是那句話：真正決定我們是否擁有一個健康身體的因素是後天的生活習慣!

生活習慣的建議：

1)快步走!降低血糖水準， 可以預防糖化反應;

2)細嚼慢嚥!進食速度過快會加速血糖升高;

3)控制夏季時節的運動強度;

夏季的長時間劇烈運動會進一步加劇血管內氧化應激的反應程度， 不利血液流通);

4)與煙草劃清界限;

吸煙會加重血管內的氧化應激， 收縮心臟動脈(冠狀動脈)， 是心絞痛發病成因之一;

關於營養的建議：

多吃可抑制氧化應激反應或者富含抗氧化物質的食物：

1、番茄中所含番茄紅素、蝦或鮭魚中所含蝦青素都可抑制細胞內氧化損傷;

2、鱈魚和鱷梨中富含一種叫做“谷胱甘肽”的抗氧化物質;

3、沙丁魚、鯖魚、西蘭花中富含抗氧化物質“輔酶Q10”;

4、多食用富含維生素C的食物， 如青椒或圓白菜等黃綠色蔬菜類膳食。

維生素C為防止管內氧化， 尤其在夏季， 體內維生素C的消耗更多， 建議有意識地， 較其他季節更多地攝取維生素C;

5、多食用大豆。 大豆中含有的精氨酸可以促進一氧化氮的生成， 用於舒張血管， 抑制氧化應激;

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