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OL絕招 常按五特區養生又保健(1)

很多白領女性每天忙於工作, 沒時間去鍛煉身體, 導致身體越變越差。 下面介紹女性身體5大特區的保健秘方。 非常的簡單, 白領MM們不妨試試。

特區一:前胸

養生關鍵字:增強心肺功能。

一個人免疫功能的強弱, 在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低, 對胸腺予以調理刺激, 可以抗病防癌、強身延年。

保健方法:用右手按在右乳上方, 手指斜向下, 適度用力推擦至左下腹, 來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。 然後, 再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背, 每次拍100餘下,

早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態, 增強心肺功能。

特區二:背部

養生關鍵字:提高免疫力, 防感冒。

經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打, 可以疏通經絡, 安心安神, 幫助預防感冒, 另外, 搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特三:脊柱

養生關鍵字:促進消化, 預防脊柱常見病。

現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。 脊柱特區有四個生理彎曲, 最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。

保健方法:可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。

每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。

在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸, 對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。