產婦月子飲食與生活宜忌是什麼

生孩子對於女人和家庭來說是一件大事， 產婦做好月子對於身體是有很大的好處的， 被認為是女人的重生， 可見月子對於女人的重要性。 想要做好月子是需要瞭解一些注意事項的， 那產婦月子飲食與生活宜忌是什麼?這對於家裡面有孕婦和即將要孩子的朋友來說是很重要的， 下面就介紹一下。

產婦月子飲食與生活宜忌是什麼?

老人們都說把月子坐好， 能夠改善原本不良的體質。 其實這種說法確實是有根據的， 因為通過保養的過程， 可以讓細胞汰舊換新， 並且使器官機能回復自然運作。

坐月子的禁忌或調養原則， 隨著時代的進步而有所修改， 但最基本的原則， 諸如飲食的調養， 儘量多休養、勿操勞等事宜， 還是該加強注意的。

1、 飲食宜清淡， 尤其在產後7天內， 可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。

2、 產後不食冰冷食物， 因為冰冷易影響身體的氣血運行，

3、 煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。

4、 濃茶、咖啡， 以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

5、 不要吃一些從來沒吃過的食物， 以免不適應， 可能會肚子痛或是拉肚子。

6、 要補充纖維素(吃一些青菜、水果)， 否則若是只攝取脂肪及蛋白質， 又因為有傷口不敢出力， 往往會造成便秘。

上文就是關於產婦月子飲食與生活宜忌是什麼簡單介紹， 現在大家簡單的瞭解了吧!其實在做月子期間， 需要注意的事情有很多， 上文只是大致的介紹了一下。 想要做好月子， 就要詳細的瞭解， 尋求專業的幫助才是最好的選擇。