春季多吃蘋果防四疾病 預防骨質疏鬆

眾所周知， 蘋果對健康有利， 更是女性健康的守護神， 而且還可美容瘦身。 吃蘋果最好連皮一起吃， 因為與蘋果肉相比， 蘋果皮中黃酮類化合物含量較高， 抗氧化活性也較強， 那麼你知道蘋果可以預防哪些疾病嗎?下面我們就給大家說說日常生活中蘋果的營養功效吧。

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2.有助於抗擊癌症

女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀， 而且還容易患有癌症。 常吃蘋果可以讓女性減肥又防癌。 蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外， 還富含天然的抗氧化劑——黃酮類化合物。 這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質dna免受氧化應激的損傷， 有較強的抗癌作用。

3.預防骨質疏鬆

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。 硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度， 這些物質能夠有效預防鈣質流失。 停經婦女如果每天能夠攝取3克硼， 那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，

4.預防心臟病

蘋果富含葉酸， 葉酸是維生素B的主要成分， 它有助於防止心臟病的發生。 蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉， 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，

其實在日常的生活中， 我們有很多的方法能幫助我們很好的預防疾病， 而上面的這些都是能比較好的幫助我們保健的。