孕婦吃什麼可以潤腸通便

孕婦是個特殊人群， 因此這個時候如果出現便秘， 體內毒素聚集， 對胎兒造成不利， 還會引起孕婦腹痛， 嚴重會出現腸梗阻， 導致早產， 難產。 因此孕婦有便秘的情況， 要注意了， 在日常飲食上首先是多喝水， 潤滑腸道， 促進排泄， 其次可以採用含有豐富膳食纖維的食物如香蕉、蘋果、玉米， 大豆、黃瓜、芹菜、等， 促進腸蠕動， 防止便秘。 少吃辛辣、刺激的食物， 以防加重便秘。

一、蔥味牛奶

原料：250克牛奶、60克蜂蜜、少許蔥汁。

做法：先將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開， 然後改用小火煮十多分鐘分鐘即可。

特點：潤腸通便。

二、香蜜茶

原料：65克蜂蜜、35毫升香油。

做法：先將香油和蜂蜜混勻， 加入沸水沖調服。

特點：潤腸通便。

三、紫蘇麻仁粥

原料：20克紫蘇子、20克麻仁、200克粳米、30克白糖。

做法：將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪， 取汁放入鍋內， 加入淘洗乾淨的米熬粥即可。

特點：下氣導滯， 潤腸通便， 益氣健胃。

孕婦便秘通過飲食上調節之外， 生活要適當走走， 活動一下如散散步、做做體操等， 養成定期排便的好習慣， 排便後要及時做好清潔衛生， 有規律的生活， 如果自我調節不能緩解， 切勿自己用藥， 有些治便秘的藥物孕婦要謹慎使用， 應該諮詢醫生， 幫助解決。