晚上睡覺前喝水好不好
很多器官都是晚上開始運轉的， 基於這個特點， 不少人都有晚上喝水的習慣， 覺得可以將體內產生的廢物， 經過尿液排出體外。 但是， 近些年也出現了不同的看法， 認為要辨證的看待這個問題， 不然容易產生負面的影響。 那麼， 晚上睡覺前喝水好不好?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
說到睡前喝水帶來的煩惱， 對於嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說， 由於腎臟對於水的調節功能障礙， 大量飲水會造成體內水的負荷增加， 有可能出現浮腫的現象， 甚至誘發心力衰竭的發生。 心臟功能不好的人， 睡前喝水過多也有心衰的危險， 而且睡前大量喝水， 增加起夜次數會影響睡眠。
不過兩位專家均表示， 這僅僅限於那些心腎功能不好的人， 而且是大量喝水的情況下才可能發生。 王梅表示， 一般人群入睡前適量喝水不會增加腎臟負擔， 尤其是夏天天氣熱，
另外， 熟睡時出汗， 造成血液中的水分減少， 對於心血管病人來說， 血液的黏稠度變高。 睡前喝一杯水， 可以稀釋血液黏稠度， 減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。 對於糖尿病人來說， 保持一定的水分還有利於控制血糖。
睡前喝水並沒有壞處， 關鍵是適量。 如果擔心起夜影響睡眠， 白天就少量多次喝水， 每次100毫升， 以保持體內水分， 晚上喝水節制， 睡前喝半杯水緩解口幹。 心血管病人可以在床頭備一杯水， 夜裡醒來或起床喝一杯水， 減少血液黏稠度。
上面就是對晚上睡覺前喝水好不好的介紹， 希望對大家的認識有説明。
