體內濕氣重的症狀
有的人體內濕氣非常重， 但是自己有不知道怎麼去發現和判斷， 所以一直以來也就順其自然， 長此以往， 還是很容易給身體帶來嚴重的傷害， 為了儘早的發現體內濕氣重的情況， 大家應該詳細掌握體內濕氣重的症狀有哪些， 那麼， 體內濕氣重的症狀具體有哪些呢?怎麼來看呢?這是很多人都比較迷糊的， 也非常想瞭解的。
體內濕氣重的症狀
體內濕氣重， 其實可以通過一些表面現象來觀察到的， 比如憑感覺， 身體有哪些不舒服， 毫無精神， 或是舌苔很重， 很厚， 大便不正常等。 其實， 在看醫生的時候， 醫生也是會首先檢查這幾項的， 下面我們就來看看體內濕氣重的症狀。
1、起床時：看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動， 那麼可以肯定你體內有濕了。
2、洗漱時：看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了， 刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘， 對著鏡子看看自己的舌頭。 “舌為心之苗， 又為脾之外候”， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
3、如廁時：看大便
現在的人， 吃肉吃得太多， 吃的食物裡有污染， 運動量少， 身體陰盛陽虛， 濕邪內鬱， 所以大便無法正常。 為什麼成型的大便很少呢?中醫裡講，
清晨方便後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， (這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有濕了。 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， (這是脾虛的重要標誌， 很多人都有)總有排不淨的感覺。 時間長了， 宿便產生的毒素積留在體內，
去濕氣的食物推薦
1、鯽魚。 有健脾利濕的功效， 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
2、扁豆。 具有健脾和中， 消暑化濕等功效， 適用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
3、洋蔥。 具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效， 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
4、水芹。 有清熱利水的功效， 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
5、冬瓜。 有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
6、玉米。 具有調中開胃、降濁利尿等功效， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
7、馬齒莧。 具有清熱祛濕、散血消腫等功效，
上面我們詳細為大家解答了有關體內濕氣重的症狀， 日常生活中， 大家也可以通過以上幾個症狀來發現自己是否身體濕氣太重， 也可以通過以上的一些飲食建議來去除體內的濕氣， 當然如果感到身體實在很不舒服， 需要看醫生， 也是要到正規醫院去治療的。
