健康食譜

地地道道的家常便飯,一盤怎麼夠?喜歡你就做起來吧!

生薑yle="color:rgb(50, 50, 50);text-align:justify">一、韭菜炒雞蛋

食材:韭菜、蔥花、雞蛋、鹽、白胡椒

做法:

1.將韭菜洗淨切寸段, 兩個雞單磕入豌中攪勻

2.熱油放蔥花炒雞蛋, 雞蛋要炒碎點, 炒好後盛出

3.用鍋裡剩下的油, 繼續炒韭菜, 韭菜要快火急炒

4.翻炒兩下, 把剛才炒好的雞蛋倒回去一起炒

5.放鹽和白胡椒, 炒均勻立刻出鍋


二、杏鮑菇粥

食材:

鮑魚菇1大朵, 白米1量杯, 芹菜末1大匙, 香油適量

做法:

1.鮑魚菇洗淨切薄片備用。

2.白米洗淨放入電子鍋的內鍋中, 加水至稀粥1的刻度線。

3.作法1的鮑魚菇片放入內鍋中, 將內鍋放入電子鍋內, 關閉電子鍋外蓋, 選擇稀飯功能按炊飯鈕後,

等保溫燈亮起表示已完成。

4.起鍋前灑上香菜末及香油即可


三、西芹炒肉片

食材:

豬肉100克、西芹150克、胡蘿蔔半根、食鹽3克、食用油30克、生薑6克、白皮蒜10克、黑木耳60克、生抽8毫升、白糖4克

做法:

1.黑木耳提前浸泡, 肉切片, 香芹切段, 胡蘿蔔切片, 薑切片, 蒜切片。

2.鍋中熱油, 把肉片先炒至轉色, 後加入生抽、食鹽炒勻, 盛出備用。

3.洗鍋重新熱油, 把蒜片、薑片爆出香味, 加入胡蘿蔔和香芹小炒至6成熟。

4.加入黑木耳繼續翻炒片刻。

5.然後加入炒過的肉片。

6.這時加入食鹽、白糖炒勻即可


四、萵筍炒青椒

做法:

萵筍去皮洗淨, 青椒洗淨, 萵筍切成兩釐米均勻的片, 青椒切小段, 薑塊切絲。

鍋內熱油, 下入薑絲爆香, 加一點豆瓣醬, 讓後放入萵筍片大火翻炒。

再加入青椒段繼續翻炒。

最後放入生抽, 鹽調味即可裝盤, 清爽誘人的萵筍片就可以出鍋了哦。