為什麼夏天容易犯困 有哪些疾病的徵兆

夏天感覺很困的原因

炎炎夏天本該是生機勃勃的季節， 為何連連犯困。 明明睡足了覺， 白天還是昏昏沉沉。 專家說了有這幾個原因。

1.夏季隨著氣溫的逐漸升高， 皮膚毛孔舒展， 供血量增多， 而供給大腦的氧相應減少， 大腦工作受到影響， 生物鐘也不那麼准了。

2.一到夏天， 煎炸烤食品、酒類、火鍋等， 容易使得胃火上升， 出現眼睛腫痛乃至心火上升。 內火會影響人的精神狀態和工作情緒， 出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題， 直接導致“夏困”症候群的產生。

3.發作性嗜睡 當人體慢慢適應了夏季的高溫後， 基本就不會再有夏困出現了， 這也是為什麼把它叫做“夏困”的原因。 可是多久才能擺脫纏人的夏困呢？ 專家認為對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。

4.心理問題也引起夏困。 有人夏困的程度很特別， 像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，

比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著， 這種短暫的睡眠可能持續幾分鐘。 因為這種狀況可能是患上了“發作性嗜睡”， 不是單純的夏困那麼簡單。

夏困會引發哪些疾病

1.貧血

貧血可能在任何年齡段發生， 此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。

因此， 如果貪睡同時伴有面色蒼白等症狀， 最好到醫院做一個血常規或貧血四項， 儘快明確診斷。

2.大腦缺氧

很容易導致腦細胞缺血缺氧， 時間長了會引起困倦、乏力、嗜睡等症狀。 夏困的同時伴有記憶力下降、行為異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經症狀， 需要高度關注神經系統的問題了

3.肝臟疾病

肝病的發現通常比較隱蔽。 現皮膚發黃粗糙、噁心、厭油膩、食後脹滿等症狀， 要儘早排查肝病。 及時進行病毒學檢查、肝功能及肝臟彩超等非常重要。

4.睡眠性呼吸障礙

由於某些原因而致上呼吸道阻塞， 睡眠時出現呼吸暫停， 導致機體缺氧， 身體器官得不到很好修復， 容易嗜睡。 對於肥胖或打鼾比較嚴重的人，

出現上面的問題， 最好觀察有無睡眠呼吸暫停， 必要時及時治療。

怎樣做才能在夏困中減少疾病的發生

1.注意居室空氣的流通， 這樣有利於緩解夏困帶來的疲憊感。

2.工作中犯困時， 可適當做頭部按摩以緩解症狀， 或者去室外吸收一下新鮮空氣，

改善大腦皮質功能

3.在吃的方面， 適度吃些薑、蔥、韭菜， 黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用， 至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣， 則應儘量少食， 否則會加重夏困現象。