每天吃黃瓜能減肥嗎
減肥對于很多人來說是一件非常痛苦的事情， 因為減肥成功的人是沒有幾個的， 造成這個現象的主要原因有兩個， 一個是因為人們的意志薄弱， 另一個則是因為減肥方法的錯誤。 很多人都說黃瓜可以用來減肥， 那么， 每天吃黃瓜能減肥嗎?這個問題對于很多迫切想要減肥的人來說是非常重要的。
黃瓜在我們的生活中是很常見的， 黃瓜吃起來味道比較清新， 而且生吃黃瓜的話， 一般味道是很清淡的。 黃瓜還可以用來做很多菜的， 常見的就有黃瓜炒雞蛋、涼拌黃瓜等等。 了解過黃瓜的人就會知道， 黃瓜的脂肪含量很少。 那么， 下面就來說說每天吃黃瓜能減肥嗎這個問題。
胖人需要減肥者， 請在每日3餐時把黃瓜當菜食用， 也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。 堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果。
黃瓜最初叫胡瓜， 原產于印度， 西漢張騫出使西域時引入中國。
黃瓜減肥法原理：
1.黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質， 它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。
2.黃瓜的營養很豐富， 除了含有大量的水之外， 還有維生素、胡蘿卜素， 以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。 其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。
3.黃瓜的熱量很低， 每100克只有15大卡的熱量， 在減肥期間多吃也不用害怕發胖。 很多MM都喜歡喝粥來減肥，
4.黃瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素， 可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量， 并促進腸道中腐敗食物的排泄， 祛脂瘦身， 預防便秘。
如何挑選黃瓜
劣質黃瓜：色澤為黃色或近似黃色， 瓜成畸形， 有大肚、嘴尖、蜂腰等。 而且肉質帶苦味或者肉質發糠， 瓜身上有病斑或者爛點。
次質黃瓜：瓜身彎曲， 身型粗細不均衡;瓜身沒有畸形， 但是瓜身萎蔫不新鮮。
優質黃瓜：鮮嫩帶白霜， 頂花帶刺為佳， 瓜體直， 均勻整齊， 無折斷損傷。 皮薄肉厚， 清香爽脆， 無苦味。
所以， 每天吃黃瓜是可以達到減肥效果的， 但是每天吃黃瓜也要講究正確的方法菜能夠減肥的。
