夏天喝什麼排毒養顏?

到了炎熱的夏天， 你是否對你的皮膚和健康有了更多的關注呢， 夏天喝什麼排毒養顏？

1.喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，

飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。 所以， 餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。 最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。 其中， 蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用;而生薑茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果;另外， 綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝， 對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助， 這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

2.檸檬水 檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。 每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物， 是一種快速減肥的好方法。 另外， 檸檬水非常方便製作， 也不會耽誤你的上班時間哦。

3.白菜湯 肝臟是身體排毒的重要器官， 而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。 食用白菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。 另外， 你也可以參考一些減肥食譜， 把白菜湯和果汁混在一起， 那就會更加美味。

4.蜂蜜水 研究證明， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖， 很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。 每天早餐後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水， 這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。

5.益生菌優酪乳 美味的益生菌優酪乳是最受女性喜愛的瘦身飲品。 每天飲用益生菌優酪乳具有調節腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、啟動腸道等功能， 同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積，

是減肥者的最佳飲品選擇。

6.豆漿 豆漿不僅營養豐富、熱量低， 對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。 豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。 喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。 另外， 豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。

7.白開水 眾所周知， 多喝水就是排毒的最好方法。 便秘往往都是因為飲水不足所致， 而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。 所以， 每天要保持補充足夠的水分。

8.稀釋醋 大量喝醋對腸胃刺激太大， 但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。 醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類， 以及各種不飽和脂肪酸。

常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡。

9.綠豆湯 綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。 綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝， 是排毒減肥的佳品。

知道夏天喝什麼排毒養顏了嗎?希望在這個炎熱的夏季你會變得健康而美麗。