6種超健康零食 減肥的你吃對了嗎

處於減肥期間， 是需要和很多自己愛吃的高熱量食物做個告別的。 嘴巴不動是非常寂寞的， 好在還有一些低熱量的健康零食可以解解嘴饞。 對於正在減肥的你來說， 是不是對這些零食垂涎欲滴呢？

零食一：獼猴桃

獼猴桃一直都被稱為“減肥果”， 每一顆獼猴桃的熱量僅為56卡， 不僅熱量低， 營養還非常全面。 在減肥的時候將其當成零食， 除了能補充身體所需的各項營養素， 還可以抑制脂肪的形成和堆積， 最重要的是一邊減肥一邊變得美美的哦。

零食二：杏幹

杏幹不是杏仁哦， 小仙女別搞錯了。 杏幹是一種蜜餞類食物， 富含豐富的營養成分， 可以給人體增加熱量。 一個杏幹的熱量大約是16卡， 可以說是非常之低了。 杏幹含有豐富的鉀元素， 可以説明我們身體降血糖、去水腫， 還能補充日常所需的維生素。 在我們減肥期間， 必定會減少很多營養素的吸收，

零食三：葡萄乾

減肥過程中， 會因為食物的減少和運動導致人體處於比較虛脫的狀態， 這個時候來幾個葡萄乾， 就能幫你快速恢復體力和腦力。 要知道， 葡萄乾中的鈣和鐵元素是非常豐富的， 可以防止女性在減肥期間發生貧血現象哦。

零食四：開心果

開心果也是非常常見的零食， 因為其豐富的不飽和脂肪酸受到不少人的喜愛。 在減肥期間吃開心果， 完全不需要擔心發胖， 因為它可以幫助你降低體內的膽固醇， 防止脂肪的堆。 同時。 開心果還有豐富的維他命E和抗氧化劑成分， 多吃還能變漂亮哦。

零食五：無花果幹

這也是一種會帶給大家驚喜的乾果。 為什麼這麼說呢？主要是無花果幹的甜蜜度很高， 會讓你的心情瞬間變好。 雖然含糖量高， 但是熱量卻很低哦。 在減肥期間， 只要一個無花果幹， 就能幫你掃除一天的陰霾， 擁有好心情哦。 除此之外， 無花果幹還是含鈣大王， 多吃既能補鈣， 還能頂餓， 效果非常好。

零食六：海苔

海苔是可以放心食用的零食， 因為它的熱量非常低， 是很多減肥人士的零食首選。 而且海苔中的營養素， 還能快速的補充優質能量， 預防減肥中的疲勞狀態。

以上介紹的這些食物， 都是熱量低、營養豐富的零食， 大家可以放心食用哦。 好在有這些食物， 可以讓我們的減肥期間滿足味蕾的同時充滿活力，

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