肘關節疼痛要怎樣緩解

肘關節部位是手部重要的環節， 出現疼痛的原因也有很多。 比如壓迫神經和扭傷都有可能會造成肘關節疼痛的。 想要緩解， 最好先經過確診之後再進行， 如果問題不大就適當休息和塗抹相應的藥物。

1.改變活動模式。 適當的休息對於急性期(嚴重紅、腫、痛)特別重要， 然而改變活動模式則更為重要。 找出受傷的原因， 然後作出相應的改變， 便可以減緩病情。 研究顯示， 患網球肘的網球運動員， 只需減輕訓練強度及科學運動， 便可減低90%的病症。

2.治療。 早期應休息、局部可熱敷、患肢用三角巾固定懸吊在胸前、抬高及電療可以控制炎症， 理療， 使肌腱在良好的環境下癒合。

3.消炎類藥物。 消炎類藥物可以説明減輕疼痛及發炎情況。 有些人希望快速降低痛楚，

4.推拿。 針灸推拿通過針刺穴位產生刺激， 活動肘部的肌肉， 可用揉、按、理順、鎮靜按壓手法按摩， 每日1次。 可解除血管、肌肉痙攣， 舒筋活血， 理筋整複。 注意按摩時動作要輕柔， 切忌粗暴強拉， 以免造成繼發性損傷。