老人養生要預防這“五勞”
在人類的生存中, 有五個基本的行為和能力是不可缺少, 分別為“視、坐、臥、立、行。 這些基本的行為及能力, 在古代就已經被眾多的醫家及養生家意識到,
老人養生注意“五勞”
1.久視傷血, 通常表現在讀書、閱讀看報, 或者看電視的時間過久, 這時人的眼睛就會產生疲勞, 出現視視不清, 頭目昏眩的情況。 目屬肝, 而肝是藏血的地方。 心是主血脈, 藏神志, 視不僅可引起人的視力出現還會進而傷血勞心, 導致出現失盧, 精神不振, 噁心, 心悸的狀態發生。
2.長期臥在床上, 會傷及肺部, 會便得肺失敷布, 陽氣不伸;肺是主人體的一身之氣, 肺傷後會出現氣損, 氣不行血, 臟腑就會失養,
3.久坐的人, 會因為身體缺乏鍛煉, 導致肌肉萎縮減退。 因為脾是主人體四肢肌肉的, 所以久坐的人, 會使得人體脾虛運化失調, 導致水谷精微不足滋養肌膚,
4.久行的人, 尤其是年邁體弱的人, 在長時間的行走, 會導致身體非常疲勞, 筋腱變得馳軟, 也容易出現關節的扭傷。 而人體的肝是主筋腱運動的, 而人體全身的筋腱運動是非常依賴于肝氣的滋養, 所以又稱為“羆極之本”, 久行會出現肝的精氣損耗, 肝虛的人就容易出現筋腱的損傷。
5.長期的站立會出現人體和重量全部由脊柱和下肢骨架進行支撐。 立久後, 會出現下肢靜脈回流不暢, 會導致人的腰酸背痛, 膝軟乏力;更嚴重的, 會便得下肢靜脈曲張, 或者關節炎症, 或者骨質增生。 腎是主骨的, 藏精生髓充於腦。 久立的人容易傷腎,
因此, 人們在自己的日常生活中, 要時常注意一下勞逸結合, 即要體現生命在於運動, 也在於靜止的哲學理論。 這樣才能達到養生健體的目的。