平板支撐沒有減肥功效 但是用它健身正合適

平板支撐不是有氧運動， 它並不像人們所想的那般能夠減脂瘦身。 但是它還有健身效果， 對人體有著許多你想不到的益處。 運動不一定能減肥， 但運動一定對人有好處。

說起平板支撐這項健身專案， 就不得不提到跟它是否類似的俯臥撐， 二者同樣都是全身運動， 都能夠調動全身上下各個部位的肌肉， 增強肌肉群的力量， 鍛煉自己的心肺功能。 它們不管是在姿勢動作上， 還是在鍛煉效果上， 都有著十分驚人的共同點。

我們都知道俯臥撐對塑造完美的身形有很大的幫助， 特別是在減脂瘦身方面用處很大。

有研究表明， 只有通過大運動量的鍛煉才能消耗熱量， 進而燃燒脂肪， 最終實現減肥瘦身的目的。 然而， 平板支撐只是一項靜止的運動， 運動量很少甚至是沒有， 用它減肥也就成了一種奢望。

既然不能用它瘦身， 那它是否就是一項無用的運動呢？顯然不是， 他能夠增強自己腰腹部的肌肉力量， 對自己的肩部、背部、腿部的肌肉群有很好的鍛煉效果， 特別是對肩胛骨的平衡有很大幫助， 對塑造全身的線條很有幫助。 雖然沒有減肥作用，

平板支撐要求我們始終維持一個姿勢和動作， 不能有其它動作， 這不僅能夠增強我們的體魄， 還能加強我們的耐力。 沒嘗試過這項運動的人， 可能會感覺很簡單， 然而只有真正嘗試之後才會發現自己錯了。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】