老年人的心理保健

老年人心理保健的目的是提高老年人的生活品質， 使老年人能渡過一個愉快幸福的晚年， 並能有效地應對“死亡”這一人生最後的生活事件， 給自己一個圓滿的結局。 為達到這一目的， 應注意以下問題。

一、確立生存意義

人貴有自知之明， 老年人也一樣。 孔子自稱：“吾十有五而志於學， 三十而立、四十不惑、五十知天命、六十兩耳順、七十而從心所欲， 不逾矩”。 反映了孔子隨著年齡的增長， 活到老， 學到老， 使得自己的精神境界不斷發展， 從不惑、知天命、耳順一直到從心所欲， 老年人應客觀地意識歲月不饒人，

雖然社會和家庭不再是靠老年人來支撐， 但也不是老年人已經沒有用了。 讓老年人發揮餘熱， 老年人不僅應老有所養， 也要老有所樂、老有所學、老有所為。

二、適度腦體運動

“發展體育運動， 增強人民體質。 ”老年人參加各種體育運動能增強自己的體質， 克服或延緩增齡所帶來的各器官功能的衰退。 當然運動也不能像年輕人那樣去進行劇烈的運動， 而是根據自己的體質和興趣， 有選擇地、有規律地進行運動。 運動不僅指的是體力運動， 也指的是腦力運動。

跑步、打球、爬山、太極拳等是體力運動， 下棋、打牌等則是腦力運動， 適當進行腦力運動能延緩大腦功能的衰退， 能有效地延緩記憶力的減退、思維能力和精力等高級心理功能的減退。

三、加強人際交往

離退休後影響老年人心身健康最大的恐怕就是與世隔絕， 把自己封閉起來， 因為這樣會加快老化過程。 世界上有許多男性在進入領養老金時， 卻出乎意料地不久就死亡， 在德語中的一個術語“養老金死亡”(PENSIONERUNGSTOD)指的就是這種情況。

其原因可能是因為大多數的男性把自己與自己的工作聯繫在一起， 離退休後失去了工作就等於失去了自己、失去了人生的目標、失去了身心健康、失去了經濟獨立， 特別是失去了與家庭社會的聯繫， 情緒壓抑、苦悶、悲觀， 把自己關起來不出門， 越這樣就越失去生活的勇氣， 甚至停止了作為一個真正的人的生活， 這時候，

只有走出家門， 加強人際交往， 才能克服“養老金死亡”， 找到生的意義、生的樂趣。

四、家庭和社會的關心

老年人和未成年人一樣， 需要家庭和社會的關心。 生病時需要照顧， 經濟困難時需要救濟， 上公共汽車時需要“老弱病殘孕專座”， 老年人再婚時也需要子女的理解和支援， 臨終時需要子女和親人在身邊並握著自己的手。 家庭和社會的關心是老年人心理保健的外部環境。 外部環境不具備， 老年人再努力也不可能滿意自己的生活品質。 老年人需要家庭和社會的説明和關心。