男人貧血的人吃點什麼好，有什麼比較好的補血的 食物嗎？

不知道什麼原因， 最近臉色蒼白， 去醫院一查， 醫生說我貧血， 給我開了一點藥， 不知道在飲食上要注意什麼， 有哪些食物可以糾正貧血， 我32， 男性。

首先你要查查自己貧血的原因是什麼， 缺鐵？出血？溶血？都是導致貧血的常見原因。 在飲食方面， 一般需要給予一些高鐵， 富含優質蛋白， 富含維生素的食物， 如各種瘦肉， 魚類， 等動物性高蛋白， 富含鐵的食物， 因為動物性食物中的鐵和蛋白容易吸收。 另外還要多吃瓜果蔬菜， 如應季的蔬菜， 水果。 比較好的有菠菜， 豆芽等， 但要注意不要飯後喝茶， 特別是綠茶， 茶中的 鞣酸會對鐵 的吸收產生不好的影響，