女性吃什麼可以保護卵巢

2015-06-25

卵巢囊腫女性常發婦科病之一，卵巢囊腫有良性與惡性之分，但不論哪一種都會對女性帶來的不便，嚴重的可致女性流產或不孕。

因此做好卵巢囊腫的預防顯得尤為重要。要預防卵巢囊腫，女性首先要少吃辛辣食物，做大戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

女性朋友不要過多地吃鹹而辣的食物，另外，不吃過冷、過熱、過期、變質的食物。年老體弱或有某種疾病遺傳基因的患者，應吃一些含堿量高的鹼性食品和防癌食品，保持良好的精神狀態。

其次，女性在日常生活和工作中，要注意勞逸結合，不可過度勞累。壓力是重要的癌症誘因，壓力過大導致過勞體虛從而引起內分泌失調，免疫功能下降，體內代謝紊亂，會導致體內酸性物質的沉積；還可導致精神緊張引起毒火內陷、氣滯血淤等。

第三，要預防卵巢囊腫，

女性還得加強鍛煉。加強鍛煉是卵巢囊腫預防的措施之一，加強體育鍛煉，可增強人的體質，增強人體的免疫力。患者應多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

常見的卵巢囊腫的保健方法

1、女性的生活要保證有規律，要知道如果經常地生活習慣不規律，像是徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都是會加重自我體質的酸化。這對於疾病的治療與恢復非常的不利。

2、女性要加強自我的體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗也是可以將體內的酸性物質隨著汗液排出體外的，避免形成酸性體質。

3、女性要具備良好的心態來應對壓力，應該要勞逸結合而不要過度的疲勞，

這是卵巢囊腫的保健中重要的一個方面。這也可見壓力也是重要的腫瘤的誘因，在中醫方面認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積。

4、女性切記不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

吃什麼可以保護卵巢

1、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

2、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，

具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

3、綠豆

夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

4、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

5、茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。

醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

6、番薯

營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。