健康食譜

一個人的週末,這樣來吃怎麼樣?菜譜送你!

一、白菜燒肉丸

做法:

1、首先做肉丸。 將蔥、薑、洋蔥切碎。 將蔥、薑、洋蔥碎倒入肉泥盆中, 加入老抽、生抽、鹽、糖和一勺麵粉。

2、攪拌均勻成肉丸餡。

鍋中倒大量的油, 油溫達到70度左右, 用小勺將肉丸餡一個個地舀到油鍋中。

3、中火慢炸。 炸至金黃撈出。 白菜洗淨控幹水份。

4、隨意切上幾刀備用。 蘑菇切片。

5、起油鍋, 冷油下幹辣椒和花椒, 煸出香味, 撿出辣椒。

6、接著倒下白菜和蘑菇。 炒變色加鹽調味。

7、下肉丸。 .翻炒均, 蓋上鍋蓋燜三、兩分鐘即可出鍋。


二、芹菜炒豆腐乾

食材:芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、花椒3克、薑汁10克、薑5克、白砂糖2克、豌豆澱粉5克、花生油30克

做法:

1.將豆腐乾切條, 芹菜切段, 入沸水鍋中焯一下撈出

2.花椒泡熱水製成花椒水, 撈出花椒不要

3.鍋內加油燒熱, 放入薑絲熗鍋, 放入豆腐乾炒透

4.再下入芹菜段及其他調料, 旺火炒至嫩熟

5.最後加味精, 勾薄芡, 淋明油, 出鍋裝盤即可


三、涼拌紫甘藍

食材:

紫甘藍150g、豆腐皮50g、蒜末、蔥末、幹辣椒、花椒、白醋、白糖、鹽、油

做法:

1, 紫甘藍一葉一葉掰開, 放到水裡泡半小時。

2, 豆腐皮洗淨, 切成絲。

3, 紫甘藍洗淨切細絲, 切的越細越好, 豆腐絲和紫甘藍收到一起。

4, 開火, 放油, 把花椒炸香撈出。

5, 蔥末和幹辣椒放到油裡, 炸香。 炸好的蔥油涼溫, 潑在豆腐絲上。

6, 放蒜末、白醋、白糖和鹽攪拌均勻即可


四、糖醋虎皮豆腐

食材:豆腐、雞蛋、醬油、蠔油、鹽、油、醋、糖

做法

1、雞蛋加鹽, 打碎。

2、豆腐切長條, 用蛋液包住一層。

3、鍋裡放油煎兩面金黃出鍋。

4、碗裡放醬油, 蠔油, 鹽, 醋, 糖, 用水調勻。

5、鍋裡放油, 倒入蔥花炒香, 在把調好滴汁倒入鍋中, 燒開以後直接澆在豆腐上就可以了