注意：中老年人膝蓋疼別老揉

很多老人都有膝蓋疼的毛病， 因此各種膝關節保養方法也在老人中廣為流傳。 但有些方法因為沒有正確指導， 反而起到相反作用， 膝蓋一疼就去揉便是其中一種。

膝關節的退行性改變是一個不可逆的過程， 而膝關節中， 最早出現老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節軟骨， 它的作用是加強伸膝蓋的力量。 但當下肢用力伸直的過程中， 這個部位就會產生很大的摩擦， 當磨損積累到一定程度後， 不管有沒有外傷， 都會損傷軟骨。

很多老人都認為揉膝蓋能減少磨擦感， 減輕疼痛。 實際上這樣的做法是沒有依據的。

但用力過大的按揉則是完全錯誤的， 這樣的動作很可能加重軟骨的損傷， 把已經病變的軟骨磨得更壞， 甚至影響到軟骨下面的骨質， 疼痛會更加嚴重。

由於力量不好把握， 老人揉膝蓋的做法並不是一種好的保健方法。 要特別注意的是， 膝關節疼痛也可能因為關節內的各種病損， 和關節外疾病。