女人養生 首先要補血

推薦一道滋補氣血的花生蜜棗茶， 製作方便， 對紅潤臉色很有幫助。 做法是取紅棗100克， 花生仁100克， 溫水泡後放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜200克， 至汁液黏稠停火， 也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘左右， 出鍋後加入蜂蜜。

另外， 適合內服的中藥主要有枸杞子、黃芪、玉竹、白術， 可以在燉湯時選擇幾種加入。 另外， 黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”， 對提亮臉色也有幫助。

女性朋友往往更容易出現臉色發黃， 這是因為婦女以血為用， 女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，

保養氣血的另一個重點是調整心態， 有煩心事的時候， 不妨抽個時間給臉部做做按摩。

按摩的步驟是：以眉心為基點， 向太陽穴方向按摩;接著用中指指腹緊貼鼻溝向下輕輕按摩鼻子兩側， 左右兩側各按摩3次;再用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩， 大約3次;接著以下齶為中心用中指和無名指的指腹， 向左右耳方向按摩， 大約3次。