林志玲減肥方法小妙招 減肥食譜讓你一周瘦10斤
林志玲減肥餐秘訣:
早餐:溫開水一杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂優酪乳1杯
午餐:水煮蔬菜2碗、去皮雞腿1只、生魚片5片、豆腐2塊、黃豆5湯匙
晚餐:水煮蔬菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯
林志玲減肥方法:
1、早餐一定要吃, 但是要吃新鮮的水果或蔬菜, 冬天的話就喝一杯姜茶和水煮蔬菜。
2、肉類食物和五穀食物不要在同一餐吃, 每餐食物要70%都是高纖維的蔬果, 只吃七八分飽。
3、要記得睡覺之前不要吃任何東西,
4、每天要保持排便, 想要保持最佳的身材, 就要及時排出體內的毒素, 不累積毒素, 這樣不僅對身材不好, 還會形成斑點。