跳繩能減哪些地方呢

跳繩主要是一種全身性的運動， 也就是說如果堅持鍛煉的話身上都是能夠幫助減肥的， 不過重點一般在下肢上。 主要來說跳繩能夠幫助消耗脂肪的主要是上肢、下肢還有腰腹部了， 這些部位算是動的多的部位， 所以也容易消耗脂肪。 跳繩消耗的能量非常的多， 一般子相同的時間裡的話跳繩索要消耗的能量比跑步多， 而且對身體的器官都有增強的作用。

不過跳繩運動並不像跑步那樣有持續性， 主要是跳繩時間一長會對心臟產生很大的壓力， 所以一般都是跳繩幾分鐘之後再休息幾分鐘， 這個就不想跑步那樣是持續性的了。 不過就算是這樣間斷的鍛煉， 總共的時間也至少要三十分鐘， 否則是無法減肥的。