浦乳期不能吃什麼？

一般哺乳期的女性是需要通過乳汁將身體的各種營養物質傳遞給寶寶， 因此， 哺乳期的飲食是需要格外注意的， 在這裡給廣大哺乳期的女性一個建議， 為了寶寶的健康， 生活中有些東西雖然好吃， 但是吃了之後會影響到寶寶的健康， 哺乳期的媽媽還是多注意， 忍一忍， 那浦乳期不能吃什麼？

哺乳期不能吃的東西有以下幾種：

1、刺激、辛辣食品：有些媽媽一直以來都是無辣不歡的， 但是為了寶寶， 也要注意飲食清淡。 洋蔥、大蒜及其他辛辣食品， ， 會從乳汁中進入寶寶體內， 引起寶寶拉肚子或脹氣， 影響寶寶健康。 因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後， 會改變奶的味道和酸度。 因此， 媽媽還是儘量少吃或不吃。 當然進食少量調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。

2、熱量高的食品：儘量不要食用油膩、油炸或甜的食物， 如油炸薯片、糖及蛋糕。 因為這些食物通常含的熱量較高，

但缺乏營養， 只能提供短暫的能量， 對奶水品質有很大影響。 而且油炸食物難以消化， 對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱， 媽媽吃了對恢復健康不利。

3、含咖啡因或者可哥堿的食物：咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。

因為咖啡裡含有咖啡因， 巧克力含有可哥堿， 這些成分會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。 咖啡因和可哥堿能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良， 睡眠不穩。 另外， 媽媽多吃巧克力會影響食欲， 多喝咖啡會影響睡眠。

4、醃制食品：經過醃制的魚、肉食品， 一般成人每天食鹽量為4.5—9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 媽媽吃得太多鹽， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。

5、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響， 特別是對12周以下的寶寶， 會造成寶寶智力減退， 生長發育遲緩等不良後果， 媽媽在哺乳期最好不要吃味精， 千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

6、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液後， 能通過乳汁進入寶寶體內。 因此應注意藥品的禁忌症， 避免喝酒。

7、涼性或者冰鎮的水果：哺乳期不能吃的東西包括涼性或者冰鎮的水果。 這個道理相信媽媽們都清楚， 產後媽媽身體本來就顯得虛弱， 如果食用這些水果， 就會傷到媽媽的脾胃，

影響食欲。