推薦幾款常見的強腎食療

腎藏精 ， 能充養骨髓、腦髓， 調節生殖、泌尿功能， 並對生長發育和生命進程起重要作用。

食療強腎

腎虛眩暈淮山藥枸杞燉豬腦　豬腦一具，

淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。 黑芝麻糖粉　黑芝麻、桑椹子各160克， 黃精70克共碾為粉， 加糖日服兩次， 每次服5克。

腎虛耳鳴、耳聾 菖蒲豬腎粥　菖蒲9克、五味子12克先煎， 去渣留汁， 再將蔥白7根、米適量;豬腰一付同煮熟， 加作料食之。

腎虛心悸 黑豆桂圓(龍眼)粥　黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，

共煮粥食之。 山藥棗仁粥　淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量， 共煮粥食之。

腎虛腰痛杜仲豬腰湯　杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付， 洗淨剖開去筋膜， 將碾碎的 藥物放

夜間尿多， 正是本症的特點， 多因腎氣虛弱所造成。 要徹底根治， 必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環節， 增強腎氣的固攝氣化作用， 才能獲得陽複陰退的效果。 推薦中醫藥方右歸丸。

【症狀】頭暈耳鳴

【解析】很多人經歷過頭暈的感覺， 那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受， 而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲， 妨礙聽覺， 長久下去， 甚至會導致耳聾。 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。 中醫上講“腎藏精生髓， 髓聚而為腦”， 所以腎虛可致使髓海不足， 腦失所養， 出現頭暈、耳鳴。 治療時應補益腎氣， 精足則髓滿， 頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

【症狀】便秘

【解析】便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症， 影響工作、生活， 苦不堪言。 雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常， 但其根源是因腎虛所致，

因為腎開竅于二陰， 主二便， 大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

治療便秘應從治療腎虛入手， 吃一些補腎助陽、益精血、潤腸通便等作用的中藥， 如火麻仁、何首烏。

【症狀】腰酸腿痛、尿頻尿急

【解析】長時間身體僵硬不變地坐在車裡，

外加開車精神緊張， 久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

醫生建議， 開車一個小時左右， 要下車舒展筋骨， 順便解決一下內急， 千萬不要憋尿， 要知道長時間憋尿可會造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等症狀。