美容食譜大全 美容養顏的四款食譜

養顏消斑湯

材料：鵪鶉蛋10個， 草莓3個， 薏米， 桑寄生， 紅棗4粒， 淮山藥， 龍眼， 冰糖等各適量。

做法：1、將桑寄生、紅棗、淮山藥加8碗水煮大約一個小時，

2、再放入煮熟的鵪鶉蛋， 薏米， 龍眼和剖開的草莓， 加冰糖， 放上清水煮個10分鐘左右就可以出鍋了。

提示：薏米有健脾益胃， 補肺清熱， 去風勝濕的功效， 此湯具有補血活血， 潤膚除皺， 去斑的功效， 常喝這道湯可以讓肌膚白裡透紅， 光滑細膩， 讓女性朋友更嬌美。

紅棗瘦肉湯

材料：豬瘦肉， 黑木耳， 紅棗20顆去掉核。

做法：黑木耳用清水洗乾淨後泡開， 紅棗去核洗乾淨， 豬瘦肉洗乾淨後切成片， 用調味品醃個10分鐘左右。

2、把黑木耳， 紅棗放在鍋裡， 加入適量的清水， 用小火煲開20分鐘左右， 放入豬肉片煲至熟， 加上調味料就可以出鍋了。

提示：此湯活血潤燥， 潔膚除斑， 健脾補氣， 散淤， 治便秘， 如果想要增強滋養潤膚的功效， 黑木耳可以用白木耳來代替。

靈芝鵪鶉蛋湯

材料：鵪鶉蛋12個， 靈芝適量， 紅棗12個。

做法：1、將靈芝洗乾淨後切成細小的塊。

2、紅棗去核洗乾淨， 鵪鶉蛋煮熟後去殼。

3、把全部處理好的材料放在鍋內， 加入適量的清水， 用大火煮開後， 改用小火燉到靈芝出味， 加適量的白糖， 再煮開就可以出鍋了。

提示：此湯能補益氣血， 強身健腦， 具有補血減皺的效果， 非常適合愛美的女性朋友喝。

百合蓮花湯

材料：百合， 蓮子， 黃花， 冰糖等各適量。

做法：1、將百合和黃花用水洗乾淨後， 裝在碗裡。

2、蓮子去掉兩頭和去皮， 捅掉心， 洗乾淨後也放在湯盆中。

3、湯盆中加入適量的清水， 上籠用大火蒸熟後， 放上冰糖， 再蒸一會就可以出鍋了。

提示：百合性甘平， 利大小便， 補中益氣，