怎麼知道自己缺不缺鈣

我們都知道鈣元素對人體來說是特別重要的， 如果人體長期缺鈣不僅會造成骨質疏鬆的現象還會肌無力， 而且特別是對於一些在成長過程中的孩子來說， 他們如果缺鈣很可能就會造成發育畸形， 還會造成一些其他發育方面的缺陷， 所以應該及時的補充鈣， 那麼怎麼能知道自己缺不缺鈣呢？

科學且簡單的方法是去醫院作血鈣含量測定。 正常人的血鈣維持在2．18-2．63毫摩爾／升（9-11毫克／分升）， 如果低於這個範圍， 則認定為缺鈣。 但對於60歲以上的老年人， 由於生理原因， 老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高， 引起了“鈣搬家”， 使血鈣增高， 這樣， 測量結果就不能真實反映體內鈣的含量。 此時， 就應進行骨密度測量。

在日常生活中， 我們還可以根據一些症狀進行自我診斷。

（1）兒童

當孩子出現下面一些症狀時， 就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態， 入睡後愛啼哭、易驚醒， 入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉， 抽筋， 胸骨疼痛， “X’型腿、“O”型腿， 雞胸， 指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚， 13個月後才開始學步；出牙晚， 10個月後才出牙， 牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密， 牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭髮稀疏；健康狀況不好，

容易感冒等。

（2）青少年

青少年缺鈣會感到明顯的生長疼， 腿軟、抽筋， 體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中， 容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。

（3）青壯年

一般情況下， 青壯年都有繁重的生活壓力， 緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，

加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀， 所以很容易掩蓋病情。 當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時， 就應懷疑是否缺鈣。

（4）孕婦及哺乳期婦女

處於非常時期的婦女， 缺鈣現象較為普遍。 不過， 隨著優生優育知識的普及， 人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉。 當她們感覺到牙齒鬆動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈， 並罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時， 就應診斷為缺鈣。

（5）老年人

成年以後， 人體就慢慢進入了負鈣平衡期， 即鈣質的吸收減少、排泄加大。 老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。 他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢；腳後跟疼，

腰椎、頸椎疼痛；牙齒鬆動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。

當然， 檢查是否缺鈣， 最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷， 然後在醫生的指導下服藥治療。

怎樣判斷小兒缺鈣?

6個月的毛毛白白胖胖， 近來夜晚常常啼哭不止， 表現亦不如以前活潑， 媽媽帶他來醫院檢查， 醫生判定毛毛缺鈣， 這是為什麼呢?

由於小兒生長迅速， 並且戶外活動少， 曬太陽少， 常引起鈣的吸收不足而導致各種缺鈣表現。 小兒是否缺鈣可從以下幾個方面判斷：

①常表現為多汗， 與溫度無關， 尤其是入睡後頭部出汗， 使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭， 久之顱後可見枕禿圈。

②精神煩躁， 對周圍環境不感興趣， 有時家長發現小兒不如以往活潑。

③夜驚， 夜間常突然驚醒， 啼哭不止。

④1歲以後的小兒表現為出牙晚， 有的小兒1歲半時仍未出牙， 前囪門閉合延遲， 常在1歲半後仍不閉合。

⑤前額高突， 形成方顱。