秋季天干物燥易上火 五食療幫你滅火

別以為只有夏季會上火， 秋季天氣很干燥， 上火上常有的事!人一上火， 心情就會變得煩躁， 這樣很影響工作和生活情緒， 而且還會導致導致牙齦腫痛、咽喉干痛， 還會出現頭暈耳鳴等現象。 所以秋季“滅火”是義不容辭的!那么如何才徹底澆滅“秋火”呢?選擇食療法是最好不過了。 下面小編就給大家推薦幾款“滅火”食療， 大家趕緊來看看吧!

入秋后， 天氣逐漸變得干燥起來， “燥”也就成為了秋季的主氣， 中醫稱之為“秋燥”“上火”也正是秋燥所帶來的種種身體反應。

秋燥一般可分為溫燥、涼燥， 前者一般多見于初秋時節， 此時天氣尚熱， 猶有下火之余氣， 或因久晴無雨、驕陽久曬所致;后者則一般常見于晚秋季節， 此時天氣涼寒， 近于冬寒之涼氣。 無論是溫燥還是涼燥， 都往往會導致人體出現皮膚干燥、大便干結、爛嘴角、流鼻血、咳嗽等一系列癥狀。

一、喝蓮子湯去心火

往往有些人， 在天氣變化時會出現心煩易怒， 失眠， 口舌生瘡， 口渴喜飲， 小便短黃， 舌尖紅絳， 脈數不平等癥狀， 這就是所謂的“心火旺盛”。

心火：分虛實兩種， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療方：蓮子30克(不去蓮心)， 桅子15克(用紗布包扎)， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火

秋季干燥， 最大受害者就是我們的肺， 再加上煙酒過量， 勞倦過度， 十人有8人引發肺火。 肺火旺盛主要表現在呼吸系統疾病上， 咳喘、感冒甚至是肺炎都是秋季常見疾病。

肺火：主要表現為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等。

食療方：豬肝1付， 菊花30克(用紗布包好)，

三、喝綠豆粥去胃火

夏天很多朋友喜歡大晚上跟三五好友吃個烤串， 喝個啤酒， 甚為愜意。 到了秋季， 胃口則開始清算。 長期以往的飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味， 形成“食積”， 化熱生胃火。

胃火：分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

食療方：石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量， 先用水煎煮石膏， 然后過濾去渣， 取其清液， 再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

古人云“暴怒傷肝， 五志化火”， 尤其當今的年輕人， 工作與家庭壓力大， 易犯肝火。

肝火：我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。

俗稱“肝火大”的體質還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

食療方：川貝母10克搗碎成末， 梨2個， 削皮切塊， 加冰糖適量， 清水適量燉服。

五、吃豬腰去腎火

腎火其實是虛火， 常會給人火力壯的假象， 其實內在能量并不足。 但這也是男性最尷尬的上火點了。

腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

食療方：豬腰2只， 枸杞子、山萸肉各15克， 共放入砂鍋內煮至豬腰子熟， 吃豬腰子喝湯。

上火食療時， 應當注意遵循兩個原則：

一、實火者：

宜多食寒涼清熱食物，

二、虛火者：

應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物， 不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。